膝盖疼是缺钙吗？膝关节疼痛怎么回事？
膝盖酸痛是很多人都经历过的一种病痛，现在也有不少人正值青壮年，关节却提前退休，咯吱作响的同时还伴有剧烈的疼痛。很多人面对膝盖酸痛的第一反应都是身体缺钙了，需要进行补钙。
那么，膝盖酸痛是缺钙吗？
膝盖疼痛的原因并不总是缺钙，有时候受冷、肥胖等也会导致膝盖疼痛，缺钙只是其中之一。
还有一部分是缺少维生素D，身体的钙元素无法很好地及时供给，身体就是会有膝关节的问题，但是日常保健还是很重要的。
成人的膝关节疼痛还有的原因就是疾病，则有可能是以下几种情况。
膝关节炎
关节疼痛活动加剧，关节僵硬、肿胀。
膝关节骨质增生
持续性隐痛，气温降低时加重，蹲起时疼痛，僵硬肿胀、活动弹响。
滑膜炎
急性期肿胀发热，活动受限，不敢下蹲。慢性期不红不肿。
风湿性关节炎
关节红肿热痛明显，不能活动，疼痛游走不定，几天可以消退，晨僵。
那么我们在日常生活中，应该注意哪些问题，以防膝盖疼痛呢？
注意休息
在由于轻伤或骨关节炎发作引起膝盖疼痛时，可以采用这些方法来缓解：
让膝关节得到充分休息，如果关节肿胀，可以冰敷膝关节消肿
在坐凳子时，也尽量选择相对较高的凳子，以脚能碰到地面为准，这样可以减少我们膝盖的磨损。
减轻体重
没错，除了运动，体重也是膝盖的“负担”之一。
对于肥胖的人，减轻体重就能缓解膝关节的压力，而且，不需要达到模特般苗条的身材，只要减轻一些体重就有很大的好处。
避免过度运动
走路是一个非常好的运动。很多人喜欢早上晨练，或者饭后散步，但是也要适可而止，如果走到一定距离，膝盖出现疼痛，就不要继续再走路。否则会增加关节磨损，降低关节寿命。
