李先生今年32岁了，目前是一名外卖员，平常的工作总是十分辛苦，尤其是在饭点的时候整个人忙碌不堪，经常顾不上吃饭，只是为了自己的这份工作，前两天李先生去某个大厦准备送外卖时，感到腿部一阵疼痛，眼看着送餐时间快要到了，便忍着疼痛爬上10楼，送往餐后想要离开腿部却没有什么力气了，刚想迈出一步直接摔倒在地，正巧被同事看到询问李先生的情况，便医院进行救治，经过检查李先生被确诊为患有滑膜炎，医生讲述到：“最近这一段时间好好在家里调养吧，不要再出来工作了”。
什么是滑膜炎？
滑膜炎是我们生活中常见的一种关节性疾病，简单来说就是关节中有一个膜被称为滑膜，关节滑膜处于正常状态时可以产生积液，使膝关节吸收部分积液，如果缓解滑膜出现病变或者损伤，容易引起滑膜增厚，在关节内堆积较多的关节积液，一般来说滑膜炎多发于中老年人或运动员的身上，一旦患有滑膜炎还会反复发作，严重影响我们的日常生活。
滑膜炎有哪些表现？
1、轻微滑膜炎
轻微滑膜炎主要以关节疼痛为主，还会伴随着轻微的肿胀，上下楼梯时会出现“咯咯”的声音，如果长时间行走，腿部会出现发僵、发硬的情况。
2、重度滑膜炎
重度滑膜炎的出现主要以膝关节肿胀疼痛，上下楼梯会伴随着僵硬、不适感，剧烈运动后腿部将难以进行行走，一般来说早上的症状比较轻，晚上的疼痛感比较重。
3、半月板损伤
一旦出现半月板损伤，膝关节将无法伸直或者弯曲，这是因为半月板受到股骨和胫骨的挤压、研磨，从而出现的半月板损伤。
日常做好2件事，养护关节、预防滑膜炎
第一、补充钠氨骨密素
关节健康对我们每个人来说至关重要，不仅需要从外部进行调理，更需要注重内调，平时可以多吃一些钠氨骨密素的骨骼营养，直接修复关节软骨，减少膝关节之间的摩擦，与水分子进行结合，保护滑膜组织，增加骨密度的同时预防滑膜炎的出现。
第二、苍耳外敷
苍耳是我们生活中常见的一种植物，我们首先要准备一把苍耳洗净晾干，然后捣碎成泥均匀的抹在一块纱布上，敷在膝关节疼痛处，再用胶布固定一下纱布就可以了，苍耳经常被中医拿来用药，苍耳性温有小*，不仅能缓解滑膜炎疼痛，更能祛风湿止痛。
分享2个预防滑膜炎的小技巧
（1）跑步
跑步可以促进体内的新陈代谢和血液循环，更能促进骨骼的生长。
（2）保暖
不管是什么季节膝关节都需要进行保暖，防止凉气进入体内，使膝关节受到损伤。
