别不信滑膜炎的干货分享,多年膝痛患者有 [复制链接]

有一种膝关节的痛叫滑膜炎，一旦发作常常会导致日常生活受到很大的影响，甚至要远离诸多体力活动才能勉强维持滑膜炎不恶化。其实滑膜炎也有很多的区分，其中年轻人和老年人发的原因也多有不同，合理的方法才能对滑膜炎的改善起到作用。

导致滑膜炎发生的因素：

年轻人：多是由于膝关节受到剧烈碰撞、扭伤等关节内毁伤而引起，还有的可能就是由于长期受寒，积累下引起急性滑膜炎，这些情况若是长期反复不消失的话就会成为慢性炎症。

老年人：骨关节退行性病变，软骨退化、骨刺等原因导致的关节内部发生异变，继而会影响膝关节出现损伤引起滑膜炎、膝盖积液、红肿痛等问题。

滑膜炎患者需要注意些什么？

保暖很重要

见过很多滑膜炎患者因为保暖不到位而导致复发和加重，因此寒湿对滑膜炎的影响是很直接的，正值夏日，吹空调要注意，一旦出汗也需及时擦干，避免出汗后立即吹冷气。长时间待在低温的空调间内，应提前佩戴好保暖护膝。

减轻体重

如果自身体重肥胖，应通过合理饮食减轻体重，这样也能够缓解膝盖的压力，减轻膝痛、积液等问题。

改变不良习惯

频繁上下楼梯、久蹲久坐也会给膝关节造成压力，甚至损伤的加重，所以改掉这些习惯，另外在饮食中应少饮酒、浓茶、咖啡等。

总结来说，就是有滑膜炎问题且经常膝痛反复的朋友，平日里一定要注意保暖，减少活动避免劳累，并且饮食中注意搭配，可多食水果蔬菜，少食刺激食物，营养均衡的同时也能控制体重，减少对膝关节的压力。