导语：其实现在很多人都在寻求健康的生活方式，但是往往这种健康的生活却因为健康问题而饱受痛苦。尤其是对于一些中老年人而言，当自己的健康问题不断发生时，遭受的痛苦只有自己知道，自己的儿女也无法帮上忙，这其实就是一种很无助的表现。此时，关节疾病也就在此过程中发生了，很多人因为自身的关机问题，使得自己的生活受到了很大的考验，尤其是滑膜炎这种关节疾病，处理不好时，严重影响着自身健康。你知道应该如何预防滑膜炎吗？
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臧阿姨，今年52岁，现在跟随着儿子来到城市生活，因为自己在家非常闷，所以她平时也会下楼跟邻居说说话。而在一次下楼梯的过程中，不小心扭伤了，当时不是太严重，自己揉了揉，休息一会就走了。没想到过了一段时间之后，扭伤的地方突然肿胀、疼痛的严重，到医院检查后发现，自己竟然滑膜炎病变了，臧阿姨都不知道什么时候出现的滑膜炎，怎么就恶化了呢？
像这样的情况时有发生，不过医生对臧阿姨的情况进行了详细的分析，最终找出了她之前为何滑膜炎会产生了，也知道了为何滑膜炎的危害性！
专家：都这把年纪了，还做这2事
1、频繁下楼梯
很多人可能会把上下楼梯当作一种运动的方法，其实这是一种错误的行为，上下楼梯本身作为一种机械力行为，很容易导致膝关节滑膜炎的出现，尤其是对于中老年人而言，这主要是因为关节软骨退变与骨质增长产生的机械性化学刺激，使得膝关节出现水肿、渗出积液！
2、经常下蹲
因为在农村生活久了，可能习惯性的下蹲，经常下蹲，其实对于膝关节的损伤还是很大的。因为蹲下的时候，就会导致膝关节处的关节软骨摩擦加重，进一步导致关节出现肿胀、疼痛的问题出现，所以尽量不要经常下蹲！
对于滑膜炎患者而言，以上2件事希望大家可以有所教训，不要一味地去乱用方法，而应该用科学的养骨壮骨方法，避免关节软骨的损伤，提高关节的灵活性！
当滑膜炎出现之后，身体通常会出现哪2个反应呢？
1、关节水肿、增厚
其实这种情况发生时，由于滑膜的增厚就会导致卡在关节缝中，当行走的时候，就会导致疼痛的出现，严重的滑膜变形会导致关节软骨出现严重的问题，诱发膝关节骨性关节炎！
2、滑膜不再分泌润滑液
由于受到关节软骨的摩擦，此时滑膜就不会再分泌浓稠的润滑液，反而是会稀释关节液，这就知道整个关机看起来会特别的肿胀，其实患者也知道这种肿胀是不好的，但是很少有人知道正确的方法是什么！
骨科专家：一种零食敞开吃，关节积液消了，滑膜炎或好转
一种零食敞开吃——蓝苷素
其实作为养骨壮骨的一种方子——蓝苷素，不仅可以在增强骨骼方面有着重要作用，还会增强关节软骨的能力，让更多的人远离滑膜炎的痛苦，这也是为何很多人选择蓝苷素的行为祛除关节积液，增强骨骼内在动力！
蓝苷素作为一种中药参与下的帮助滑膜炎患者，早在张仲景《伤寒杂病论》的古代医书中就有记载，尤其是补骨脂、杜仲以及淫羊藿等等中草药对于骨骼的帮助作用还是很大的，所以平时多补充下蓝苷素，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
蓝苷素的存在也是一种双重作用的，平时加强自身血液循环，消除膝关节内的关节积液，减少或者减轻滑膜炎带来的痛苦，这也是很重要的！
还应该做好以下2件事：
1、控制自身体重
其实对于肥胖的人而言，一定要控制自己的饮食，调整自己的饮食习惯，同时也要少摄入热量，将体重控制在适当范围，较少关节面的压力以及磨损程度，这样就可以帮助预防关节滑膜炎了。毕竟太重的体重会导致关节软骨的磨损，造成软骨面的关节软骨不均匀，诱发滑膜炎的发生！
2、适当的运动
其实对于关节软骨的营养来自于关节液，当关节液的产生是靠“挤压”才能进入软骨，使得关机软骨进行新陈代谢，适当的运动对于滑膜炎而言还是可以起到预防作用的，所以平时坚持做！
