自从朋友圈流行起了
不少人走路走上了瘾，
国庆长假马上到了，
这下子就有足够的时间暴走了，
顺便减减秋膘，
占一下
想占
第一名那最起码得两万步以上，
有位刘女士倒是一直是排名第一，
一万多步，两万多步，三万多步……
医院，
正常按一下膝盖都疼。
她被诊断为急性滑膜炎，
如果不及时治疗，
严重的有导致残疾的风险。
那么，什么是滑膜炎呢?
关节滑膜是关节腔的内衬，
就如一间屋子里的墙纸一样，
不仅维护关节的完整性，缓冲关节受到的冲击，
还能够持续不断的分泌滑液，
在运动过程中，起到润滑关节、减少摩擦的作用。
膝关节滑膜炎是一种无菌性炎症，
由膝关节扭伤和多种关节内损失引起。
怎样预防自己得滑膜炎呢?
1、避免关节过度活动及劳损，
直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收。
2、控制体重，减轻关节的压力和磨损程度。
3、避免受凉，注意保暖。
4、避免酸性物质摄入过量，
饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。
老年人可以适当补充钙质、
维生素D等与骨代谢关节密切的药物。
