膝关节软骨是咱们日常活动量最大，也是最容易受到损伤的关节软骨，因为大家坐卧立走，都需要用到膝关节软骨的配合。
膝关节软如其实是有2种的：
●第一种，是长在股骨（大腿骨）表面的软骨，就是咱们常说的软骨，是比较透明的，主要的作用就是让我们的关节面力量分布比较均匀，另外就是有一定的弹性来减震，我们走路的时候它会吸收一些震荡，使膝关节承受的压力减少，同时呢也非常光滑，减少关节之间的摩擦，使关节耐用，这个厚度只有3-5毫米，大概只有1元硬币的厚度。
●第二种，是胫骨（小腿骨）上方平台的两块纤维软骨，也就是咱们俗称的半月板，有2块，分为内侧半月板，外侧半月板。
软骨有良好的压缩性能和缓冲能力，增加了大腿骨跟小腿骨的有效接触面积，把身体大部分的压力向水平分散了，这样咱们才能跑能跳（相当于是车辆的减震功能吧，连接车身及底盘，才不会有严重的颠簸感）
咱们身体站立过程中，几十斤，上百斤的重量都传送到哪了？最终都是膝关节软骨来承受了，因为膝关节软骨内是没有神经的，所以感受不到疼痛，如果是软骨被磨坏了，那就变成骨头磨骨头，就会出现非常疼痛的症状。
软骨也会润滑关节，表面是一层滑膜，能够分泌出液体，来滋润关节的活动，就像润滑油一样，平常医生说膝关节是滑膜炎，滑膜的炎症说的就是膝关节表面的一层滑膜出现了问题，这时疼痛表现不是特别的明显，但是运动后会肿胀，不舒服，产生关节积液等，这个时候还没有损伤到软骨。
如果滑膜有炎症时还不注意，炎症消失不了，还是过量运动，慢慢的开始损伤软骨以及半月板了，因为滑膜破坏，无法生产更多的润滑液体，这个时候会加重软骨及半月板的磨损。
软骨的磨损是不可逆了，因为软骨没有再生功能，越磨越薄，慢慢的软骨跟半月板磨掉之后，就变成了骨头与骨头的磨损，那膝关节的磨损程度就会成倍数上升了，造成骨关节炎，产生疼痛等症状，严重者无法站立，可以丧失行走能力。
这个时候发展成为重度的骨关节炎，疼痛非常明显，走不了路，保守治疗已经没有任何作用，打针吃药只能缓解缓解症状，但是一走路还是会疼，治标不治本。只能做膝关节表面置换，利用人工关节来替代。
所以希望大家还是保护好自己的膝关节，当关节有异常不舒服等就要尽快减少活动，医院做检查，及早治疗，避免加剧膝关节功能的退化。
在平时日常生活中一定要注意膝关节的保暖，活动要适量，不可突然做很多长跑等剧烈运动，运动的话要充分做好热身以及跑步后的放松锻炼，千万不要盲目跟风，没有正确的跑步姿势或者是体重较大者，前往不要每天10公里去跑，这样是最容易损伤膝盖的。
尤其是过了50岁之后，更要重视膝关节的养护，不可过多进行爬山，长跑等剧烈锻炼！
