膝关节骨关节炎疼痛怎么办?膝关节疼痛的时候可以走路吗-骨关节炎
据统计，年全世界骨关节炎患者有3.6亿人。骨关节炎又称退行性关节炎、骨关节病、肥大性或增生性关节炎，是一种中老年人常见的疾病，该病的致残率可高达53%。骨关节炎好发于负重大、活动多的关节，如膝、髋等。
病因
原发性膝关节骨性关节炎的病因目前尚未完全明了，一般认为与以下因素有关：
①年龄：从中年到老年，随年龄增长，由于关节多年积累性劳损，常发生关节软骨退行性变。
②性别：男女均可受累，但以女性多见，尤其是闭经前后的妇女，说明该病可能与体内激素变化有关。
③体重因素：OA与体重指数有关：每增加10磅体重，OA发生率增加近40%;减肥可以降低OA发生率。BMI(身高体重指数)增加与WHR(腰臀比)有关系，从18岁时BMI可以预测以后的WHR。研究表明减少5公斤体重，关节疼痛可以减轻20%，降低体重加适合的运动后和药物治疗同等重要，甚至更优。
④关节损伤和过度使用：任何原因引起关节形状异常都可改变关节负荷的传送，对关节软骨面局部的负荷和磨损增加而造成骨性关节炎。
⑤骨密度：当软骨下骨小梁变薄变硬时，其承受压力的能力下降。因此骨质疏松者膝关节骨性关节炎发病率较高。
骨性关节炎有哪些常见症状?
全身具有软骨面的关节都可以发生骨性关节炎，表现出相应关节的疼痛、肿胀、摩擦音等症状，严重时可以出现关节畸形、活动受限，以膝关节等负重关节多见。疼痛在活动量加大或负重过多时加重，休息可以减轻。以膝关节为例，此病可造成患肢行走、下蹲、上下楼时疼痛，活动功能障碍，严重时可发生屈曲及内外翻等畸形。
如何预防骨性关节炎?
减轻关节负荷，避免外伤可以有效地预防骨性关节炎。具体措施包括：减轻体重，不背负过重的物品;尽量较少穿高跟鞋;运动时做好关节防护，避免关节受到反复冲击性或扭转性损伤;登高运动要适度，避免过于频繁。
药物治疗可以治愈吗?
骨性关节炎的基本病理改变是关节软骨的退变、磨损，而软骨是不能再生的。因此，从软骨的角度来说，骨性关节炎是不能治愈的，也就是说老百姓所说的“不能去根”，所有药物治疗都仅仅是以改善症状为目的，不能是关节炎的病程逆转。
有哪些手术可以治疗骨性关节炎?
治疗骨性关节炎常见的手术有：关节镜清理术，胫骨高位截骨术，以及人工关节置换术。
关节镜清理术的作用在于清除引起关节机械性障碍的损伤软骨、撕裂的半月板以及部分骨赘，修整关节软骨面，并通过术中大量液体的灌溉冲洗，清除引起滑膜炎的致炎因子，从而达到缓解疼痛、改善功能的作用。
胫骨高位截骨术的治疗目的是纠正力线，矫正畸形，增加关节负荷面积，防止关节软骨退变，减轻骨内压，可适用于年纪相对较轻，单一间室病变的患者。
晚期关节软骨完全损坏，关节间隙明显变窄，部分患者关节有明显畸形，持续疼痛，经过药物治疗无改善，严重影响生活质量，人工关节置换术则是有效的治疗方法。
老年人腿疼很正常不用治疗?
并不是。在正常情况下腿部不会出现疼痛，出现疼痛常常是关节疾病的先兆，应该给予重视。老年人关节出现退行性变化，称之为骨性关节炎。随着年龄的增加，关节的损伤不断积累，导致关节软骨营养障碍，关节的软骨脆性增加，病情就会逐渐加重。老年人的骨性关节炎不能不治疗，相反应早诊断、早治疗，可预防其迅速发展，避免严重影响日常生活的情况发生。
膝关节疼痛的时候可以走路吗?
如果因为骨关节炎的疾病，导致膝关节出现轻度或中等程度的疼痛，步行和类似的运动有助于促进关节液对关节的滋养。
在开始走路和活动之前，如果膝盖有中度至重度的疼痛，要谨慎开始。可以尝试用轻松的步伐走较短的活动路线，或尝试不会对关节造成很大压力的活动，如游泳这样的水上运动。
如果在散步或跑步后的第二天偶尔有关节疼痛感，建议休息一天，做时间更短的锻炼或不对关节施加压力的锻炼。
如果在运动后关节总是疼痛，选一种不会对膝关节造成压力的活动方式，比如骑自行车或游泳。
膝关节功能不良的几个走路建议
1.选择合适的鞋子
膝盖最好是平底且稳定灵活的鞋子，例如运动鞋。要避免高跟鞋、尖头鞋和重量过重的鞋，前足比较宽的鞋子有利于减轻脚趾压力;
2.鞋垫
当膝关节功能不好的时候，可以使用具有足弓支撑功能的定制鞋垫，这样能保证脚趾尽可能自然的活动，也可以使用矫形器，为足部提供缓冲和支持;
3.热身活动
可以在散步之前给关节做预热活动，或者使用温暖的淋浴或沐浴暖和关节，之后再开始散步会比较好。对于每个患者而言，都建议轻松开始活动，特别是当关节僵硬或疼痛的时候。开始时候缓慢一些，促使关节液充分移动，然后几分钟之后开始活动;
4.选择整洁的路面活动
在自然的路面上行走会更容易。虽然自然的路面可能并不均匀，但能够让身体在行走时自然而然地进行平衡运动。建议在学校或社区公园选择煤渣铺垫之类的道路。在铺垫沥青的路上活动也比在混凝土路面上好;
5.建立步行的时间节奏
如果治疗后刚刚开始走路，按照初学者的计划，稳步建立步行的节奏和时间。步行可以分解成多个10分钟的进程，目标是每天总计步行30分钟。患者可以在建立耐力的同时以轻松或适度的速度活动，最终达到4到6公里/小时的走路速度，或者在呼吸变得比较困难时结束;
6.在疼痛感比较低的时候活动
如果早上觉得关节痛苦或僵硬感强烈，只需试着在起床后，每半个小时一个动作或持续一两分钟即可，当疼痛程度不再强烈的时候，再更好地开始更长时间的散步，这将有助于保持一致的活动节奏;
7.散步后的冷敷
通过活动，使关节液移动滋润更多的关节骨组织区域，然后可以后用冷敷来帮助减少炎症;
8.使用步行杆
有些患者发现，使用徒步旅行杆或步行杆能够帮助稳定行走状态，减少步行时的关节疲劳感;
9.骑自行车
骑自行车能够帮助患者保持独立的肌肉能力，以更好地支撑膝关节的活动;
10.减轻体重
减少几公斤可以很大程度上减轻膝关节所受的压力，饮食控制是减肥最有效的方法，一旦减轻体重，你将能够轻松地行走和运动，减少疼痛和不适体验;
11.保持全天的活动状态
起床后每15分钟左右移动或伸展身体关节，这将保持关节液移动并有效滋养膝关节软骨，即使只是一分钟也可以帮助减少久坐所导致的健康危害，对关节有明显的好处。
