膝关节疾病是老年人的常见病。许多患者都有这样的困扰——膝关节并不太疼痛，但是特别怕凉，隐约觉得膝盖骨缝里“冒凉风”，稍有天气变化或者吹了空调就觉得膝盖难受。有的患者甚至一年四季都要捂着膝盖，恨不得夏天都要戴护膝、穿秋裤。为什么会出现这种情况呢？
中医认识
其实这种膝关节怕风怕冷，见热得缓的情况属于中医学“膝痹病”范畴，又称“骨痹”“鹤膝风”。现代医学诊断的膝骨关节炎、创伤性关节炎、痛风、滑膜炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病都可能有类似表现。膝痹病的主要临床表现包括关节挛缩活动不利、疼痛、反复肿胀或变形等。自古医家多认为痹症成因以肝肾不足、邪气妄入为主，中医古籍中有诸多记载。
《素问·宣明五气篇》中指出，“肝主筋，脾主肉，肾主骨”《素问·逆调论》篇中也提到“肾者水也，而生于骨，肾不生则髓不能满，故寒甚至骨也。”可见肝肾不足是筋骨脉络不通的发病基础。
《素问·痹论》云：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”《华佗神方》亦云：“骨痹者，乃嗜欲不节伤于肾也。气内消则不能关禁，中上俱乱，三焦之气，痞而不通，饮食糟粕，精气日衰，邪气妄入……下流腰膝，其象为不遂；旁攻四肢，则为不仁。”说明外邪侵袭是膝痹病发生的主要诱因。
膝关节承受着全身重量和走路带来的压力和磨损，随着年龄的增长容易出现“人老腿先老”的现象，有这种膝关节怕凉症状的患者们要重视膝关节的日常保养
日常调护
减少爬坡
专家提醒老年人最好不要经常爬山。不仅是爬山，爬楼梯、爬坡时，膝关节都要承受人体重量3～5倍的重力，尤其是老年人，在关节软骨已经发生退化、骨质疏松的情况下，过多的负重屈伸活动，髌骨与股骨的关节面反复摩擦撞击，会加剧关节软骨的磨损，加速膝关节退行性变。
控制体重
很多膝关节疼痛的中老年女性，除了膝关节肿胀、疼痛、膨大变形外，还有一个共同的特点——体型偏胖。人体超重，膝关节的负荷自然会加重，磨损自然加快。这类人群出现膝关节慢性疼痛也是最多的。
关节保暖
中医将关节炎归为“痹症”范畴，因风、寒、湿、热等邪气留滞于经络，或血虚不能濡养所致。众多病因中，以感受寒湿最为常见，膝关节感受寒凉后，筋脉挛缩，气血运行不畅，而发疼痛，正所谓“不通则痛”。因此，避寒保暖在膝关节的日常保护中尤为重要。
勾脚运动
很多锻炼膝关节周围肌肉的运动都不太适宜老年人，有一招最方便简单的“勾脚”运动——坐在椅子上，将腿悬空伸平，把脚尖先尽量往上勾，然后再往下踩，持续3~5秒钟。这个动作主要锻炼大腿前侧肌肉。大腿前侧肌肉发达了，平时行走的时候膝关节受到的压迫和磨损就会小一些。
日常补钙
多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、黑豆、绿叶青菜、花生、紫菜等都是含钙量很高的食物。适当时也可加吃一些钙片。在日常生活中，增加运动和日晒也很重要，能促进钙的吸收利用。当膝关节已经发生反复疼痛、红肿、关节周围温度高，或膝关节不灵活、僵硬，甚至外观变形的情况，说明膝关节已经出了问题，医院的专科就诊，由专业大夫诊治后，结合临床影像学及抽血检验等进行诊断并治疗。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
