姜，两周之内，不仅腿不疼了，滑膜炎和膝盖积液也没了。
40岁容易被膝关节炎“盯上”，多见于中老年肥胖女性。
膝关节炎是一种以退行性疾病为基础的多发性骨病，也就是说年龄越大越容易发生。但是，你不必背上“思想包袱”。怎样可以远离膝关节炎？让我们来看看吧！
膝关节炎的原因：
1.退行性病变：40岁左右，膝关节出现退行性病变，这是主要原因。根据膝盖劳损的程度，不同的人有不同程度的退行性病变。如果膝盖保养得好，退行性病变会延迟。
2.过度劳累：由于膝盖承担了人体的大部分重量，如果加上平时长期过度劳累，很容易发生膝关节炎。
3.膝盖外伤：膝盖以前受过外伤，这是膝关节炎发生的潜在因素。如果你的膝盖现在受伤了，要及时治疗，避免膝关节炎。
4、怕冷怕冷：膝关节长期处于寒冷潮湿的环境，这也是年纪大了以后出现膝关节炎的原因之一。
膝关节炎的危害：
1.膝盖酸痛肿胀：一般在膝关节炎发生后的早期，膝盖酸痛或肿胀会影响日常活动。
2.膝盖僵硬冰冷：膝关节炎患者会出现膝盖怕冷的症状，即使在夏天也是如此。
保暖，空调电风扇不敢吹。
3.活动疼痛加重：活动时疼痛加重，表现为开始时阵发性疼痛，结束时持续性疼痛，夜间乏力甚至加重，上下楼梯时疼痛明显，时间长了关节畸形。
膝关节炎的三个小恢复方法
生姜和胡椒外敷
材料：生姜半斤，花椒g，葱根10根(带葱)。
用法：将生姜切成小块(玉米粒大小)、花椒、葱根，放入锅中煸炒，然后装入布袋(布袋要大到能包住膝盖，以上材料可灵活使用增加用量)，用被子包住膝盖保暖。注意温度要合适。温度下降后，取出原料，再次加热后热敷。你可以一周换一次原料，换很多次。
桃仁粳米粥
使用方法：桃仁10克捣烂碾碎，加薏苡仁30克，粳米克同煮，每日一碗
功效：益气活血，通利关节。主治膝关节骨关节炎，证属气虚血瘀，阻滞关节者。
小提示：膝关节炎，可以结合外敷疗法，在健康养生论坛上多次提到平怀堂筋骨贴，据了解在调理改善各种对骨科类病症疗效都很好，经患者反映使用2贴，膝盖的情况就缓解很多。
冬瓜薏仁汤
使用方法：冬瓜一斤切片（不去皮），放入锅中，加入50克薏苡仁，放入水，煮至熟透，可加食盐，香油调味食用，喜欢甜食也可用红糖调味，每天一次。
功效：健脾，清热利湿。主治膝关节骨关节炎，证属湿热内蕴而湿邪偏盛者。
膝关节的预防保健：
1、尽量减少上下台阶：上下台阶尤其是上台阶时，髌骨软骨面受压增加，压力约为体重的3-6倍！对膝关节的损伤是很大的。
2、抬腿勾脚动作：躺在床上，脚尖勾起，然后缓慢抬腿直到脚步离开床10里面左右，反复几次，到能承受范围为止。
3、膝关节夹球：平躺床上，把一个皮球或沙发靠垫夹在膝盖中间，夹住以后保持10秒钟左右，如果膝关节疼痛，可减少时间。
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