清晨，李女士被闹钟吵醒，准备起床上班，突然感觉自己的手指有些僵硬，洗漱完后又有所缓解，觉得不是什么大问题，就没放在心上。后来晨僵伴随着每天的闹钟如期而至，李女士意识到身体可能出现了问题，但苦于工作忙、事情多，医院检查。随着的推移，手指僵硬的时间变得越来越长，并且受累的关节也从手指关节扩大到了手腕和肘部，这时的李女士开始慌了神，医院检查后才知道自己患上了类风湿。
什么是晨僵？
晨僵是类风湿非常突出的一个临床表现，患者早晨起床或睡醒之后，出现关节僵硬，活动受限，同时可伴有肢端发凉、麻木等现象，严重时可有全身僵硬感，经过活动以后，症状会缓解，甚至消除。
晨僵持续时间的计算，应从清醒后开始活动算起，到晨僵明显减轻时为止，通常以分钟计算，类风湿晨僵持续时间通常在半小时以上。
为什么会出现晨僵？
出现晨僵的原因是由于在睡眠或运动减少时，水肿液蓄积在炎性组织，使关节周围组织肿胀所致。患者活动后，随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉吸收，晨僵也随之缓解。类风湿患者在病情急性期或活动期均有晨僵的表现，持续时间和滑膜炎的严重程度成正比。
出现晨僵后怎么办
医院检查并接受规范治疗，另外在生活中应注意以下事项也可减少晨僵的发作：
01
保证充足的睡眠，可以减轻晨僵症状。
02
睡眠时不要压迫关节，可用枕头等物件支撑关节。
03
起床前可以做一些简单的肢体伸展动作。
04
起床后可以先冲一个热水澡。
05
当疼痛和僵硬减轻后，可再做一些肢体伸展活动。
06
秋冬季节要确保卧室温度保持在20度以上。
编辑、发布丨风妹儿
审稿丨外宣部
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