什么是滑膜炎。滑膜炎，是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。
人体关节都有滑膜：踝关节滑膜、髋关节滑膜、膝关节滑膜，有滑膜的地方就有滑膜炎。
但是有一种滑膜炎越来越常见了，从儿童到老人，几乎没有什么年龄限制，它就是膝关节滑膜炎，在滑膜炎里，数它发病率最高。
引起滑膜炎的因素有很多，各个年龄阶层的主要诱因都不同，比如现在人们喜欢比赛谁“走的步数多”，就成了这几年诱发中老年滑膜炎的新型因素。
有的患者在前期时不会出现疼痛的情况，就连红肿的情况都不会特别的明显，就是在走路时候会有声音，尤其在上楼梯的时候声音最明显，到了中期的时候，会出现轻微的疼痛，红肿的情况开始明显出现，甚至能够感觉出来关节处有稍微的变大，到了最严重的时候，膝盖会出现完全的肿胀情况，不能够很好地走路，有时甚至就不能够走路，关节处突起变大。
麦麸巧治滑膜炎：
材料：麦麸子半斤（即面粉的皮）、醋2两（食醋、米醋均可）、花椒粒（用三个手指捏一捏）、葱须一把、生姜半两
用法：
先把2两醋，倒进麦麸子里搅拌。生姜切成丝，与花椒、葱须混在一起。葱须若是湿的，用刀切一切。混好后，放在锅里炒，直到炒得烫手为止。
然后，将这些东西，放在一个布袋里。布袋封上口后，用其把膝盖的前后，全都包围。绑三天后，将材料全换一遍。这个方子里的材料，有活血、消炎的功效。长期坚持，效果不错。
除了这种方法外，对于滑膜炎的治疗采取中医保守疗法效果更好，并且没有副作用。外敷法是直接作用于皮肤表层，药物成分渗透至骨关节深层消除症状。
很多患者反映邢.郎.匠.贴不错，据了解在治疗滑膜、半月板、颈椎、腰腿疼痛，还有各种关节疾病方面效果非常好，一般一个周期就会有很好的改善恢复，三个周期左右就能康复。在陶宔上就能找到，可以一试。
热敷姜椒：
准备材料：克花椒、生姜两小块儿、一把细小的小葱。
做法：将小葱剥干净后选取中间的葱白，生姜洗净切片，材料洗干净后全部切碎后放到布袋中，敷到膝盖上同时将热水袋也放上去进行热敷，半个小时就可以了。
疗效：驱散身体中的寒气，减轻疼痛，将毛孔打开让药效更快地进入膝盖中进行修复。
哪些锻炼对滑膜炎有帮助？
1.高位的马步，两个膝盖稍微弯曲，关节不痛这样就可以，静蹲着不动，两手平举起来，眼睛看向前方，第一次时间可能会短一些，以后慢慢的增加时长，一般每次坚持个10分钟就可以的，这样每天早晚做一次。
2.躺床上高抬腿，平躺在床上，腿向上抬15度这样，刚做的时候保持2分钟就好，联系一段时间后，空中抬腿的时间可以加到15分钟，也可以用脚挑枕头联系，这样增加力量，每天3次
直着身子跪坐，早上起床和晚上要睡的时候，两个膝盖跪在床上联系，跪坐的时候要保持遥感向后坐，尽可能的碰到脚后跟，每天坚持10钟。
膜炎的新型因素。
3.直着身子跪坐，早上起床和晚上要睡的时候，两个膝盖跪在床上联系，跪坐的时候要保持遥感向后坐，尽可能的碰到脚后跟，每天坚持10钟。
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