关节是人体最重要的部分，就像是一栋高楼大厦的地基，如果关节出现问题，人就很容易活动困难甚至失去行动的能力。滑膜炎就是人体常见的一种无菌性骨科疾病，由于膝关节是人体滑膜最多的部位，并且膝关节滑膜在表层皮肤很容易造成创伤而引起滑膜炎。
滑膜炎有哪些表现？
1、双腿发沉
双腿发沉并且伸屈比较困难，这种状况常出现于慢性劳损性的膝关节滑膜炎上，平躺状态下没有那么明显，疼痛也不剧烈，所以导致很多人忽略这种现象，误以为是休息不好造成的。
2、关节疼痛
滑膜炎最主要的症状就是关节疼痛，主要是疼痛与软骨磨损造成的，并且滑膜炎越严重疼痛越明显，同时还会伴有关节肿胀等，这种疼痛呈现早晨轻，夜间重的特点，活动后痛感会明显加剧，休息后能得到一定的缓解。
3、关节积液
关节腔积液，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重；不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。
容易造成滑膜炎的3个坏习惯，尽早改正
1、跷二郎腿
很多人坐着都会习惯性的跷起二郎腿，觉得这个动作比较舒适。这样做固然舒服，但是长期翘二郎腿膝关节长时间保持扭曲状态，导致膝关节疼痛，影响其功能。增高膝关节周围的压力，阻碍膝关节的血液循环。
2、久坐不动
久坐不动除了容易长胖之外,也是最伤膝盖的一种坏习惯。因为经常久坐不动，会导致下肢血液不循环，这样关节腔内的润滑液就会减少分泌，膝关节得不到足够的润滑，久而久之就容易磨损。
3、爬楼梯
很多上班族为了减肥，经常上班或者回家会选择爬楼梯，结果坚持了一段时间发现体重没减掉竟然把膝盖给伤到了，这是什么原因呢？这是因为我们在爬楼梯时身体会前倾，此时膝盖的负重更大一点，对于肋骨的磨损也较平常行走更加严重。颅骨受损后，走路甚至会容易摔倒，严重的话还会伴有疼痛感。
得了滑膜炎如何治疗？
第一、花椒+白酒外敷
花椒有补阳散寒的作用，适合寒性膝痛者使用，可以用白酒花椒治滑膜炎。准备白酒和花椒，把一两花椒用粉碎机粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡两天。先把花椒酒倒在手上使劲揉搓腿，发红发热，不停地拍打，直到把膝盖疼痛的地方都拍打红，热乎乎的感觉。再敷上一个热水袋，用毛巾包住，小心别烫到。
第二、骨骼营养内调
滑膜炎的出现其实就是关节和机体免疫能力下降的表现，含氨酸骨密素的骨骼营养素可以防止关节有机质代谢失衡引起有害因子增多损伤关节软骨和周围软组织，还可以可以结合腔内水分子，起到润滑关节的作用，有效缓解滑膜炎带来的疼痛感。
滑膜炎的日常护理：
1、控制合理体重
少吃甜食，把体重控制在合理范围内，因为糖会引起过敏，加重滑膜炎的病情，加重关节的肿胀和疼痛感。
2、做好膝部保护
膝关节很容易受到风寒，所以平常要注意膝部的保暖和膝关节的保护，尤其是在空调房间内尽量把膝盖遮住。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
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