症状
平时滑膜炎病人要注意饮食，多吃新鲜蔬菜。日常最好是不要吃酸性太大的食物，以免摄入酸性过多而加重滑膜炎疾病。平时病人要注意根据症状对症选择合适的治疗方法。下面就给大家具体介绍一下滑膜炎的症状。
膝关节滑膜炎并没有年龄的限制而是在任何年龄阶段都会发生。对于年轻人来说，他们通常会有较大的运动量，因此在运动中容易因为膝关节受到打击、扭转、运动过度后，发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行、局部皮肤温度高、皮肤肿胀紧张或关节穿刺出血性液体等情况。
一度滑膜炎的症状，以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感，长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。二度滑膜炎的症状，关节肿胀，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重，不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。重度滑膜炎的症状，关节肿胀、疼痛比较显著，并伴有积液、骨刺、游离骨。骨质增生型滑膜炎的症状，关节疼痛，肿胀显著，上下楼较显著，僵硬不灵活，流动时有咯吱咯吱弹响声。髌骨软化型，走路时关节酸软没有劲，跑步时打软腿，无法伸屈。下楼时疼痛加剧，休息时症状消失。当出现了滑膜炎日常大家要注意控制本身饮食结构，避免酸性物质摄入过多，加剧酸性体质。
预防方法
很多年轻朋友都喜欢运动，但是要注意适当，量力而行。一旦运动过量带出关节疼痛的话就容易引起滑膜炎疾病的出现。为了能够更好的减少滑膜炎疾病的出现，大家要注意了解相关预防知识。
日常大家要注意控制本身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。饮食方面要多吃富含动物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
经常进行户外运动，多出汗，可有效排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。但要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。
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