一个方法,9年滑膜炎,滑膜炎缓解不复发 [复制链接]

生命中最好的事情就是那些值得的等待，值得为之奋斗，也值得永不放弃。有很多的滑膜炎患者，都是被别人的说法给吓到了，对很多的治疗方法不抱希望，但是就算是不能完全治好，就算是缓解一下，我们也要抱着这样的心态，坚持去做就一定有希望，因为我们不可能终日生活在疼痛中。

生活中总会出现这样那样的问题需要我们去经历并解决，滑膜炎是一种需要长期治疗的一种病症，需要我们去坚持，那么现在有一个方法能够有效的缓解滑膜炎带来的疼痛问题，坚持使用的话能够达到预期的效果，下面我给大家介绍一下使用的方法：

组成：牛膝15g，当归10g，排骨g，葱、姜、精盐、鸡精、料酒各适量。

制法用法：牛膝、当归洗净。排骨洗净，剁成3cm长的段。葱、姜洗净，用刀拍破。将牛膝、当归、排骨、葱、姜、料酒放入锅中，加清水适量，用火烧沸后，再用文火炖30分钟，调入精盐、鸡精即可。每日1次。

功效主治：活血化瘀，强筋健骨。

生活当中，要远离膝关节炎复发的原因，我们在上述的治疗过程中可以试试这个锻炼方法相对来说比较好：

1、缓步行走：膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。

2、跳跃深蹲：双手放于身体前侧，手臂往前伸直，屈膝深蹲，臀部往后坐，利用爆发力往上跳起，尽量跳到最高点，有控制的轻落下来，整个过程保持直背往上，动作有控制，每组15次，重复3组练习。

3、弓箭步行进：双脚前后分开呈弓箭步，前面膝盖不要超过脚尖，让膝盖方向对准你的第二个脚趾方向；后面脚尖点地，屈膝下沉；保持挺胸、收紧腰腹部，交替往前行进，尽量保持膝盖和身体的稳定。每组左右各15次练习，重复3组。

对于以上这些，医院进行检查，并及时的治疗，以免错过最佳时间，造成不必要的后果，最后预祝大加能够早日的康复，过上健健康康的生活。