年龄的增加，不仅会使容颜发生变化，也会导致身体退化，尤其是关节的老化是最严重的，骨骼间的摩擦不断出现的，软组织受到磨损，滑膜也被影响，滑膜炎已经成为我国较为常见的疾病之一，近年来已经没有年龄段的限制，青壮年人群中的患者也是逐年递增。
1、身体长期没有进行应有的锻炼，机能处于僵硬状态时，突然去进行有些难度的事情，导致膝盖扭伤，软组织受到损耗，滑膜也被影响。
2、体重的增加对膝关节的压力是极大的，软组受损，滑膜也被脂肪挤压导致速度下滑，骨骼间摩擦加大，导致滑膜炎爆发。
1、在刚开始其实没有什么严重的问题，就是在下蹲的时候，会感觉到没有之前那么顺，会有点难受，其他的也没有什么。
2、中期的时候，因为积液开始出现，肿胀和疼痛都会一起来，走几步路就要休息，而且疼痛也会在走的时候加重，有的甚至会跛脚。
3、严重时，因为积液不停的腐蚀软骨，这时候的关节基本是没有润滑了，摩擦也在不断的出现，膝盖僵硬的感觉更加严重。
1、秦艽枸杞茶
材料：玉竹、秦艽、枸杞各9克，山药15克，沙参15克，冰糖适量。
做法：将以上药材洗净，加适量水，煮约45分钟，过滤后加入冰糖，代茶饮。
功效：消炎阵痛，化解滑膜炎阵痛。
2、乌豆粥
材料：黑豆、粳米1:3比例，红糖适量。
做法：黑豆浸泡一夜，洗净加水煮几分钟，加入粳米、红糖，待到豆粥粘稠即可。
功效：活血消肿，用于滑膜炎的治中食疗及治疗后的恢复保健。
滑膜炎如何预防呢？
1.控制饮食结构
避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。饮食方面要多吃富含动物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
2.保持良好心态
不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。
3.常进行户外运动
多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。
滑膜炎疼得走不动？医生：常吃一酸，坚持三个月，和滑膜炎说再见
一把生姜，不到一周，关节积液消了，腿不疼了，滑膜炎不攻自破
骨质疏松的根源已找到，少吃这3物，膝盖不疼，滑膜炎不攻自灭
一把干姜，不到半个月，关节积液消了，腿不疼了，滑膜炎不攻自灭
三七+丹参，是滑膜炎的“救命药”，腿不疼了，半月板损伤也走了
黑豆+木瓜太厉害，腿疼腿麻不见了，和滑膜炎也说再见了
橘皮+这一物，滑膜炎“不攻自破”连多年半月板损伤也“拜拜”了
接骨草＋干姜太厉害，2周不到，滑膜炎溜走了，半月板痛也说拜拜！
运动过多，膝关节酸痛，多为滑膜炎在作妖，热敷这种物质，好得快
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