滑膜炎可分为急性创伤性滑膜炎和慢性损伤性滑膜炎。急性创伤性滑膜炎，多发生于爱运动的青年人，慢性损伤性滑膜炎多发于中老年人，身体肥胖者或过用膝关节负重的人。
滑膜炎对膝关节的危害有那些呢？
1、关节疼痛
滑膜炎的典型症状就是疼痛，尤其是上下楼的时候关节会疼痛感还伴有咯吱的响声，坚持行走的话还有发热、发僵的感觉，疼痛也会加剧。
2、滑膜受到限制
膝盖受到伤害或者是体力劳动过多、膝关节的损伤、还有手术后留下的伤口可以造成创伤性滑膜炎，常表现为膝盖处肿胀充血，可导致滑膜增厚，正常活动受到限制。
在现代社会，这么多人患有滑膜炎，原因是什么？
1、潮湿的环境，因为膝关节缺乏肌肉和脂肪的保护，所以更怕潮湿，不能在黑暗潮湿的地方睡觉，夏天出汗时，更不能立即用冷水冲洗。
2、超重会增加关节负担，导致关节软骨恶化，表面压力分布不均，引起滑膜炎炎症。
3、对于滑膜炎大多数情况通常发生在短时间内大量运动超过自身耐力，或长时间行走、增加运动量、关节扭伤等。
滑膜炎严重的会导致瘫痪，所以一定要重视，那么，滑膜炎该怎么对付呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、芒硝+鲜姜
材料：芒硝50克，鲜姜克。
做法：先把鲜姜捣成泥状，其余药物共研为极细粉。
功效：活血通络，消肿止痛。
用法：用时药粉和匀，加面糊调稠膏状摊于布上，贴敷于患处，用绷带绑紧进行热敷，每次1一2小时，每天2次，药干后再加少许水，一付药可用3一5天，敷到积液消失，痊愈为止。
2、保守
有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的方法，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活。保守方法有很多，目前使用者最多的，就是传统膏贴。
颈腰痛，中医的理论是肝肾双虚，肝主筋因为肝虚不养筋，肾主骨由于肾虚不能发挥其养骨功能。加上长期风寒湿邪入侵，营养不均衡，劳累、年老体衰等，造成了筋骨之疾。
传统膏贴通过透皮吸收让中药渗透到病变部位，疏通脏腑经络通道，激活正常的细胞来修复病变部位，从而达到治疗的目的。并且功效还不错，这种贴敷方法毕竟已经有2千年的历史了，也是不可小瞧！
还有一些运动方法，也可增加膝关节血液循环，缓解疼痛。
1、推按大腿
平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。
搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。
做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。
2、足腿导引
平坐在床上。以左腿患膝关节滑膜炎为例：
第一步，左腿膝盖弯曲，左手握住脚趾部位，右手握住脚跟部位;
第二步，左手把脚趾向左方向牵引，右手把脚跟向右方向牵引，慢慢牵引到不能动为止，力度要柔和，同时配合呼吸为呼气;
第三步，双手依然握住脚趾和脚跟，慢慢牵引让脚自然归位，同时配合吸气。以上第二三步重复10次。如果右腿患病反之。
注意：牵引的力度一定要柔和，动作一定要缓慢，幅度要到不能动为止。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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