冰糖排骨,不到二周,滑膜炎不见了,膝盖 [复制链接]

生活中经常在公园看到经常运动的人们每天坚持在进行运动，有时锻炼时间特别长，尤其是年轻人，不知道如何锻炼才是好的方法，有时也会有腿部疼痛的情况。一般腿部疼痛的主要原因是膝盖长期受到外界的压力，进而引起对膝关节内部的磨损，进而引起滑膜炎的出现，因此在生活中要注意预防腿部疼痛。

、关节面

膝关节每个关节内部一般都有两个相对应的关节面，而且在关节面上覆盖有很多的关节软骨，又被成为关节滑膜，约厚有3-7mm，正常的软骨主要呈淡白色，表面像镜子一样非常平滑，并有良好的弹性。

2、关节囊

关节囊是附着于关节面周边的软骨的纤维组织。一般关节囊有内外两层，外层叫纤维层，有包裹和稳定膝关节的作用。内层叫滑膜层，滑膜层比较薄，可以分泌和吸收关节内部产生的滑膜积液。关节囊好像人们穿的衣服一样，滑膜关节和关节之间一层的保护膜，保护着关节囊的作用。

3、关节腔

关节腔由关节软骨和关节滑膜层共同组成的密闭腔隙，内部含有少量的滑膜积液，大约有4-5毫米，如果滑膜积液的吸收受到影响，会引起关节腔内部充满积液，出现关节肿胀的表现。

、滑膜积水

在运动中人们的膝盖经常受到损伤，由于半月损伤和韧带损伤这些外伤，很容易对膝关节产生很大的压迫力，引起对膝关节内部的慢性磨损，因为滑膜内部的血液循环出现堵塞的现象，影响了滑膜内部的吸收，一旦分泌大于吸收时，会引起滑膜积液增多，引起膝关节肿胀的表现。

2、正常活动受到限制

当膝盖肿胀的表现长期不能消退时，因为腿部的大部分能量都是靠运动去获取的，生活中有很多人因为疼痛而放弃了日常的活动，这样会引起关节粘连和关节内部的肌肉萎缩等，同时会出现膝关节活动时受到限制，引发不能下床的情况。

、冰糖陈醋汤

食材：冰糖一斤、2斤陈醋。

用法：先将陈醋倒入锅中，焖煮20分钟后放入冰糖改用小火煮30分钟后放入准备好的容器中。每天吃完饭后饮用30毫升，取出一部分汁液放在膝关节患处，用力搓揉20分钟，每天睡觉前进行三次。可以起到消肿止痛的作用。

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2、牛膝排骨汤

食材：西红柿00克、牛膝30克、排骨克

做法：先将排骨、牛膝和西红柿清洗干净后，把西红柿去皮后用刀切成块状，一起放入锅中先用大火焖煮个小时后，放入适量的调料，然后用小火煮个小时后即可食用。每天可以吃一次，可以起到活血通络的作用。

3、冬季宜用中药外敷法

外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的作用。一般情况下，3-5天缓解，只要坚持个月左右，就可赶走疼痛折磨。

在著名医刊《医学新知》中登载过一款古法熬制的——秦怀堂地升龙，此膏帖由制马钱子、蜈蚣、天龙、土鳖虫、制草乌、当归、赤芍、川续断、红花、透骨草、独活、怀牛膝等多种有效消肿止痛的中药物，经古法炮制而成，并对颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰突、滑膜炎、膝关节炎、足跟痛、跌打损伤、骨刺、股骨头坏死等有较好的作用。

这个方法对于腿部疼痛，走路困难，生活严重受影响的朋友可以试试。至今已帮助了不计其数的骨关节疼痛的朋友，另外对其他骨科疼痛也很有效，还受到很多专家医师的好评，现在在家淘宝就能买到，需要的可以了解一下。

现在给大家介绍一下老一辈缓解腿部疼痛的饮食——红枣排骨粥

食材：红枣50克、排骨克、蛋*50克、大米00克，枸杞30克

用法：先将红枣、大米、枸杞和排骨清洗干净后，用刀把排骨切成块状，再把红枣去核后切成片状，一起放入锅中用大火焖煮后，放入适量的调料，然后用小火焖煮个小时后即可食用。