其实膝关节对于我们的身体来说也是比较重要的，并且可以保证我们的身体能够灵活的行走，但是在生活中有很多人也不太注意自己的膝关节，并没有好好的爱护，就会经常出现疼痛的感觉，如果你在生活中经常出现这样的问题，并且也是经常的疼痛，那么很有可能就是膝关节的滑膜炎出现了问题。
滑膜炎的常见原因和表现：
1.年轻人喜欢踢球、打篮球这些比较激烈的活动，关节损伤或者扭伤都是常见的表现，不进行注意，造成膝关节的慢性损伤，长时间外伤的积累，导致膝关节严重受损。
2.患者的关节处有疼痛感出现，较之前正常的时候。明显肿胀，患者的日常行动受到限制，在上下楼的时候最明显，走路的时候有响声出现，病情严重的时候，患者会行走困难，或者无法进行行走。
3.进行锻炼的时候，没有做好热身活动，进行高强度的动作，导致内部的滑膜充血，分泌的积液增多，但是吸收的速度过慢，导致关节内部的压力明显增加。
滑膜炎久治不愈会有什么后果？
1、行走困难
滑膜异常就会影响关节的运转功能，逐渐产生积液，使膝盖渐渐的肿胀起来，走路极其的困难。
2、残疾瘫痪
滑膜炎的出现导致滑膜的骨质发生改变，影响膝关节的功能，不及时治疗的话，可能导致瘫痪。
3、关节发僵
由于滑膜炎的疼痛感，导致日常不能自由的活动，长时间不运动就会诱发关节发僵、发烧等情况。
缓解滑膜炎的食疗方式有什么：
1、蒲公英+陈醋
材料:30克蒲公英，30克蜂蜜或饴糖，陈醋适量。
制用法:将蒲公英打成粉，用蜂蜜或饴糖调制成糊状，再加醋以促进透皮，置于膏药托或纱布上，敷于关节周围，每天更换1次，一般经过7-10天，红肿热痛的症状就会消失。
2、白糖加葱头
白糖1斤，葱头1斤（剥好），麻绳少许。
将剥好的葱头1斤，加白糖1斤，捣烂如泥。可以用料理机打烂，只要葱头加白糖就可以了，不要加水哦。打烂后可以放冰箱保鲜里面备用，要用的时候挖一点就可以了。
每天晚上睡觉前敷药，第二天早上起来拿掉。用的时候，取打好的葱头白糖泥50g，加入约三分一体积的麻绳粉末，这个量自己把握，麻绳粉末太多了敷药的时候敷不开。这样拌匀后敷在膝盖上面，然后外面用纱布绑好，因为是带液体的，最好在纱布外面多绑一块布条，防止液体流出，弄脏床铺。
如果觉得上述方法对滑膜炎比较麻烦可以采取中药外敷用，据一个山东的大叔反映贵仁堂谷圣皇不错。具有化除淤血、止疼止麻、消炎祛湿的作用，一般2-3个周期就能痊愈，另外对其他骨科疾病也很有效果。某、莹即找得到。
滑膜炎该如何护理呢？
1.单腿登台阶;正确动作要领：一条腿放在凳子上坚持不动，另一条腿发力蹬地，稳稳落在凳子上，双腿膝盖膝盖保持弯曲，腰背挺直，上凳动作及恢复动作时注意脚轻放尽可能不发出声音。
2.膝关节滑膜炎患者可以多吃一些牛肉、鸡肉、豆制品和鱼、蛋等，可以协助恢复。除了饮食以外，还要注意适量地活动和保暖
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