北京中科白癜风医院善行天下 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_6192218.html年1月20日星期三
大寒
寒气之逆极，故谓大寒。
大寒节气是二十四节气中最冷的一个节气。常言道“小寒大寒，冷成冰团”，这是一年中大家最需要保暖的时节。对于关节疾病人群而言，关节保暖尤其要重视。
除了注意关节保暖之外，更要学会科学的关节养护方法，如此才能拥有健康的关节，为人生的“航行”提供充足的“动力”。
如何远离关节不适
在日常生活中，我们该如何保护好关节呢？一方面，要养成良好的生活习惯，另一方面，要做好关节的日常保健。此外，在运动中，要注意锻炼强度，科学健身，选择适合自己的运动项目，不要超负荷使用关节。
在生活习惯养成方面，平时要注意关节的保暖，以免膝关节受寒；在鞋子的选择上，尽量选择舒服、轻便、合脚的鞋子，不要长时间穿着高跟鞋走路；经常坐在办公室里工作的人，要避免久坐，注意正确的坐姿；运动量较少的人，平时要有意识加强锻炼，适当参加健身运动。
在关节保健方面，平时注意关节的活动量，对于较少活动的关节，要有意识地增加活动量，做一些“关节运动”。比如，久坐在办公椅上的人，每隔一段时间可以站起身来，扭扭腰，活动下肩关节、腕关节、膝关节等；经常使用键盘的人，要不时活动下指关节、腕关节。
在健身运动方面，要正确地估计自身关节的承受力，并量力而行。中老年人和肥胖者应尽量选择对关节冲击较小的运动，比如，散步、慢跑等；平时缺乏锻炼的人，不要突然加大运动量，特别是不要进行长时间的跑、跳运动，或者负重锻炼；
温
馨
提
示
关节炎是一类复杂的疾病，对于出现骨关节炎的朋友来说，在疾病的早期可以通过控制体重，改变饮食习惯，科学合理的锻炼或者运动来延缓疾病的进展，如果症状较重，应尽早求助于专科医生，正确诊断，正规治疗。
科室简介
中西医结合不手术主治：
1.颈、腰椎间盘突出及椎管狭窄症。2.带状疱疹及其后遗神经疼痛。3.各关节滑膜炎。
急、慢性软组织损伤病、脊柱关节疾病、四肢麻木、肩周炎、肩袖损伤、网球肘、腕管综合征、腱鞘炎、膝关节疾病、足跟痛、风湿、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、股骨头坏死。
面瘫、中风偏瘫及后遗症，面肌痉挛、头痛、三叉神经痛、坐骨神经痛、失眠、抑郁症、妇科疾病、遗尿症，痛风、感冒、咳嗽、肠胃疾病、亚健康等。
科室位置
漯河市源汇区交通路医院
中医针灸理疗门诊：2号楼7层
中医针灸理疗病房：1号楼12层
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