最新第七版新冠肺炎诊疗方案首次增加病理 http://www.gedoujiaa.com/scxqjy/6615.html久站、久坐、上楼下楼时，你是不是会感到膝关节不舒服呢？这个可能就是关节炎在作祟了。骨关节炎被世卫组织称为“不死的癌症”，同时被列为21世纪困扰人类的五大主要疾病之一。
全球大约有3.55亿人患有骨关节炎疾病，在我国膝骨关节炎的发生人数大约有1.2亿，也就是说每10个人中就有1个膝骨关节炎患者。骨关节疾病发病率高，覆盖多部位、危害非常大。
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人体的关节有很多，有了关节我们的身体才会变得灵活，人体运动系统主要包括三大部分：关节、骨骼、骨骼肌，由此可见关节对人体运动系统的重要性。
我们的关节也分三个部分，分别是关节面、关节囊以及关节面和关节囊所形成的关节腔。我们的关节由很多结构组成，当这些结构出现问题时就会引发关节炎。
炎症发生部位的不同，炎症的症状表现也不一样，例如软骨退化会导致骨关节炎；滑膜炎症会导致滑膜炎。
膝骨关节炎的病因是什么？
在众多关节炎患者中，膝骨关节炎病例属最多，为什么我们这么容易被膝骨关节炎找上身呢？和下面这几个因素有很大关系！
1、膝骨关节炎的发生和承重有很大关系，体重超重人群或经常拎重物的人群因下肢负荷比较重，容易导致骨关节炎。
2、骨关节炎也称为退行性变，随着年龄的增长，关节随之老化退化也很容易患上关节炎。
3、性别。女性骨关节炎的发病率要比男性高，女性过了30岁后，骨密度开始走下坡路，50岁左右进入绝经期，雌激素分泌大量减少，会加快骨密度的下降。男性一般在60岁后出身体机能会出现全面退化，虽说年龄会迟一些，但同样要提高警惕。
为了让大家更清晰的了解膝关节损耗情况，连主任给我们带来了一张膝关节退化时间表！
15岁以前：膝关节在生长发育阶段，此时出现的疼痛属于成长痛。
15岁~30岁：膝关节处于最完美*金时间。
30岁~40岁：此时膝关节会出现软骨的早期磨损。
40岁~50岁：这个阶段如果长时间行动，膝关节内侧就容易出现酸痛症状，可以适当休息或用搓一搓来缓解。
50岁以上：膝关节容易出现的明显疼痛，这个阶段我们应避免过度运动，尽量保护关节。
虽说这保护关节，但是也不能完全不锻炼，可以选择一些更温和的锻炼方式，连主任给大家推荐了游泳、骑单车、打高尔夫球等运动方式。
如果运动时膝盖疼痛，说明运动的方式不对或运动量过大，需要及时调整。
骨关节炎作为一种慢性疾病，一般不会给患者带来突发、致命的影响，易被忽视。但一旦进入中晚期，不仅会严重影响生活质量，还有很高的致残率，所以了解关节炎早期信号非常重要。
疼痛
疼痛是骨关节炎最早的信号，当你在行走或上下楼梯时，关节有疼痛感，但是休息一会有所缓解，这种疼痛就提示了关节已经出现了问题，需要警惕。
关节弹响
当你在运动或行走的时候，关节出现咔嚓咔嚓的响声，这也是身体发出的信号，提醒你关节出现问题了。
确诊膝关节炎后也不用过于担心，临床上有很多种治疗关节炎的方式，一般根据病情的程度分为以下三个方向。
1、早期膝关节病变：
这个阶段的患者可能只是偶尔感觉关节有些疼痛，并没有出现肿胀，此时建议以改变生活方式的方法来治疗护理。
中期膝关节病变：
关节疼痛感加剧，开始出现关节肿胀症状，这个时候需要采取药物干预治疗。
市面上很多软骨营养药，从骨关节炎的发病机制角度来说，是没有什么特殊效果的。因为软骨的退变和老化是不可逆，这些所谓的营养药可能对正常的软骨有一定的维护作用，但对退变磨损或已经完全消失的软骨起不到什么作用。
晚期膝关节病变：
患者在休息的时候也会关节疼痛，并且无法进行行走。这时候可能就要靠手术来治疗了。
手术的方式有很多，常用到是关节置换术，连主任告诉我们现在的关节置换手术并不是很贵，经过医保*策以后全膝关节置换后大概也就一万多块钱。
误区：膝关节置换术越贵的就越好？
这种想法是错误的，关节的材质有很多种，需要根据患者的年龄、基础状态、耐受手术的程度来综合判断，最合适的才是最好的。
天气越来越冷，人们都懒得出门，有没有哪些适合室内做的关节保养运动呢？连主任给我们推荐了几款站着、坐着、躺着可以锻炼关节和肌肉的方法，赶紧来学一学吧。
1
闭目单腿直立
双手叉腰或者侧平举，紧闭双目，一条腿单腿站立，抬起的那只脚尽量抬高，最好呈直角状。
每次10到15分钟左右，可以增加你对腿的感控能力。一开始锻炼时间可根据身体状况调整。
2
坐直双脚离地
选一把带靠背的椅子，靠背和后背之间放个靠垫，身体尽量往后坐，胳膊尽量的搭在椅背上，然后把膝关节垫高，找到两脚悬空的感觉，双脚自然下垂并来回摇晃。
这个动作可以锻炼我们的膝关节，以及膝关节周围的肌肉力量。
3
直腿抬高
身体保持自然放松的状态，平躺在瑜伽垫上，两腿伸直，然后双腿慢慢往上抬，尽量抬到15度左右。
这个动作可以锻炼你的腹肌，也可以锻炼膝关节的肌肉。
生活中那些保养腿关节的小知识
1、保持体重。膝关节最大承载能力是人体20岁时的体重，如果你能一直保持这个体重，那膝关节的退变是减缓的。
2、避免过度的运动，运动要有循序渐进的过程。
3、尽量避免对膝关节有损伤的动作，如盘腿、深蹲、爬楼梯、跪等姿势。
4、做好关节保暖，保暖可以促进局部血液循环，对关节也是一种保护。
膝关节病变不仅仅是老年病，年轻人也要引起重视，提早的预防和保护。如果您的膝盖出现了问题，医院进行正确的治疗。
本节目由安徽省卫生健康宣传教育中心、安徽综艺频道联合制作
编辑：能能
审核：桂涛、马若男、俞沫
监制：张为民、葛晓
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