冬季养生文章：
.........................................................................................
3、饮食营养皮肤较干燥的人在日常生活中多喝水，多吃一些含有丰富维生素A和B的食物，还有碱性食物，这些碱性食物包括胡萝卜和卷心菜，对于皮肤干的朋友是可以多吃的，还有奶制品、豆制品、新鲜蔬菜、粗粮、黑芝麻、蛋类、蜂蜜等，多吃苹果、梨、柚子、香蕉等水果，可使皮肤变得更加的润泽。另外需要注意少喝咖啡、可乐以及带有辛辣的食物，不要喝酒。以上是关于皮肤太干怎么办的详细介绍，希望这三点能够使得皮肤干的人得到进一步的改善，希望能够广大皮肤干的朋友，不过，在日常生活中当中因空调、环境污染以及季节转换使得温度出现了比较大的变化以及带给人体的压力，这样会很容易使得皮肤出现衰老、代谢减缓，这些因素都会导致肌肤里面的水分出现了流失现象，令肌肤变得非常的粗糙不已，于是皮肤上就会出现干纹、脱皮的现象，另外还会引发其他很多肌肤问题，因此，大家一定要在日常生活中重视才行。
养身知识：
........................................................................................
饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。
对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，比如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，能有效预防秋燥。若出汗较多，还可适量补充些盐水。秋分的药膳可善用百合，比如：百合莲子羹、百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。
洗澡时间不要太长
秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜欢热水澡，尤其有些鸡皮肤的妹子，有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心理。但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度最佳。
秋冬季洗澡不要太勤快，很多人认为洗多了身体才会越来越干净，其实这样做只会让皮肤越来越干燥，反而会加重皮肤瘙痒的问题。导致表皮变弱，受到细菌和真菌的侵入，造成其他皮肤感染。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
（未经允许，请勿转载）
（注意，部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
