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最近天气渐渐冷了，不少朋友都说关节炎、颈椎病又开始发作了。这时候，大家可以尝试用热敷的办法来缓解症状哦。
今天我们就来教大家
如何自制简易的热敷包吧~
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制作方法
准备一个纱布袋、在其中放入适量海盐（应选择颗粒较粗的盐）。将纱布袋封口后，放入微波炉加热1-2分钟，即可敷于疼痛处（温度不宜过高，避免烫伤）。
建议每次热敷10-15分钟，每日热敷1-2次。如果出现皮肤过敏或皮肤上有破溃处需停用。
适用疾病
热敷包可适用于筋骨类疾病方面的保健，如腰椎间盘突出、颈椎病、骨质增生、关节炎、肩周炎、腰肌劳损、滑膜炎、腰椎管狭窄、骨刺、风湿腰腿痛、坐骨神经痛、膝盖肿痛等筋骨类疾病。
比如有滑膜炎的朋友，一般会在下图的部位产生肿胀、压痛等感觉。这时候我们就可以对这个部位进行热敷。
（图片来源：“JSBC万家灯火”
