这种损伤,为何世界冠军林丹也扛不住 [复制链接]

前天（7月4日），37岁的中国羽毛球名将林丹宣布退役，告别国家队，无缘第五次出征奥运会。

林丹微博发文称，自己由于体能和伤痛已不再适合与队友并肩作战。之后的日子，希望有更多的时间陪伴家人，也会去寻找新的“赛场”。文章最后，不免遗憾道：“没有人永远年轻，但总有人年轻着，热爱着，奋斗着......”

随后，中国羽毛球队发文回应，林丹已提交正式的退役报告，考虑到林丹的个人意愿与他目前的实际状况，中国羽毛球队同意了林丹的退役申请。

林丹将退役原因归结为“体能和伤痛”，37岁的他已经过了羽毛球运动员的体能巅峰阶段。妻子谢杏芳曾透露，林丹一直都有甲沟炎，曾多次复发，也曾经造成林丹多次退赛。

细数数，林丹的运动损伤可真不少，滑膜炎、肩部肌肉拉伤等等，从运动损伤发生的流行病学统计结果看，普通人球类运动导致的膝关节损伤的发生率都比较高，打球护好膝非常重要。

运动损伤（AthleticInjuries）指运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。准确的说，是患者长时间错误的训练方法所致，如患者在做一些不是很恰当或者是超负荷的运动，或者没有做好热身运动，引起的一些损伤。所以患者日常生活中，应该正确、适量的进行运动，不能过度运动，也不要剧烈运动，在进行运动之前，最后进行热身运动，避免造成损伤。

运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当或过早参加一定强度的运动可能转化为慢性损伤。

打球时如果膝盖受伤了多数会有皮肤发红或青紫、肿胀、伤部发热、疼痛、伤部压痛明显，运动功能障碍等表现。一旦膝盖受伤，记住“大米”(RICE)原则，即：休息(Rest)、冰敷(Ice)、加压包扎(Compression,)、抬高患肢(Elevation)。冰敷效果最为明显，可以预防肿胀、减轻疼痛和痉挛，减弱损伤部位的炎症反应。如果肿痛比较明显，医院治疗。

平时注意膝关节周围肌肉力量、柔韧性、平衡及协调能力的锻炼。比如：常做靠墙半蹲、坐位伸膝、负重蹲起、弓步蹲起等动作，可以提高关节的力量;单脚站立做挥拍的动作可以练习膝关节稳定性。

另外，打球对场地、防护等都有要求，不要长期在地面较硬的场地(如水泥地)打球，最好佩戴护膝等护具。

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