日常中，大多数人都没了解过滑膜炎，滑膜炎属于骨科常见的疾病，多发生于膝关节处。主要是关节损伤引起的疾病，还有骨质老化退化导致的，一般会出现疼痛、红肿等情况。对于患者来说，及时治疗很关键。
首先，人体膝盖出现滑膜炎的原因有哪些？
1.长期运动，不重视对膝盖的保护
很多平常健身却又不懂得健身方法，就会让膝盖出现滑膜炎的情况。而且运动对膝盖的磨损通常是比较缓慢的，短时间内看不出来，等运动到一定的年龄，膝盖磨损的较为严重的时候，才会出现滑膜炎的情况。我们平常如果因为工作的原因，经常用到膝盖，也会造成滑膜炎的情况。
2.身体中的湿气较大，膝盖长期受寒气袭击
现在天气比以前要炎热，很多人就有着开空调度过整个夏天的习惯，这样每天对着空调，寒气就会进入到身体中，积累到膝盖里，这样长期积累就会造成风湿或者是滑膜炎情况。除了空调的湿气，如果我们经常居住在潮湿、阴暗的环境中，也有可能会造成滑膜炎的情况。
滑膜炎常见的几种症状？
1、膝关节血肿，多见于急性扭伤，皮肤部位会有发热感，淤血、血斑等现象。
2、滑膜肿胀、活动困难，多见于慢性劳损，表现为充血肿胀、积液增多，影响正常活动。
3、两腿沉重、伸屈困难，多见于慢性损伤，两腿发沉，不能伸屈，不运动不会出现明显障碍。
膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
妙用吹风机“吹走”关节炎
每天用吹风机对着关节炎痛处吹30分钟左右，温度自己拿捏好，注意不要烫着。如果膝关节炎不是特别严重的话，很快就会见效。
白芥子+葱白
材料：白芥子（微炒）、葱白、生姜，生姜，一起捣碎，外敷膝部，2--3天换次药。
最后，冬天里老人如何预防膝关节炎呢？
★进行适当锻炼
适当的运动可以保持关节的活动功能，延缓关节的老化。何谓适当，则因人而异。一般而言，宜选低强度的慢走、健身操为适当。60岁以上的老年人要避免登楼梯、爬山、弹跳、长途徒步等这类强度、运动量均较大的运动。游泳是一项关节负荷最轻，而对体质保持效果较好的运动，非常适合老年人的关节保健锻炼。在寒冷的冬季可以适当选择室内运动，如做床上抬腿运动，用大腿带动小腿上举，同时屈伸膝关节，这种锻炼方式的好处是不受场地的限制。关节炎患者不适宜进行剧烈活动，如蹲马步、蹲下起立、爬楼梯、登山等，这些活动会增加关节负荷，加剧关节的磨损。
★饮食护理
中老年人在膳食中注意多食含钙食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃、土豆等，可增加钙质摄入。另外，老年人在冬季可适当多吃些羊肉、鸡肉、狗肉、猪肚、带鱼等御寒食品。用药酒御寒也值得提倡。在酒中适当浸泡一些枸杞、人参、之类的中药有更好效果。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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