祖传偏方滑膜炎救命的方子 [复制链接]

首先，滑膜炎到底是个啥？

滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节损伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。

滑膜炎出现会伴随这什么状况：

1、前期关节会发生肿胀，关节处会隐隐出现疼痛感，走路会变得困难，长期保持不动的话，就会出现肌肉萎缩的情况，严重甚至可导致走不了路。

2、一直保持保持了一个姿势，在膝关节处就会出现很明显的疼痛坚硬的情况，只有稍微活动一下，就会有好转，下楼时腿部软弱无力，一不小心就可能摔跤。

3、膝关节疼痛已经很明显了，关节会出现轻度肿胀，走路会有骨关节摩擦的声音，在上下楼的时候关节就会有疼痛和难受的感觉，走路时间过长、就会出现发热肿胀的情况。

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、看看土豆如何缓解膝关节炎：

第一种方法：

准备半斤土豆、半斤生姜，用料理机打碎，打碎后直接敷在膝盖上，可以用塑料纸或者保鲜膜固定。每天一次，一贴敷6-8个小时，连续10天左右。

第二种方法：

准备麦麸子半斤、醋2两、花椒粒、葱须、生姜半两。醋和麦麸子搅拌，生姜切丝和葱须花椒混合。然后一起放进锅里炒热，用布袋装好，热敷膝盖1-2个小时，第二天炒热后继续敷，可以连续用三天。每三天重新制作一次。

2、隔姜艾灸

取生姜一块，切成厚约0.3厘米厚的姜片，或一元钱硬币的厚度。大小根据膝盖面积、选用艾炷的大小而定，中间用牙签穿刺数孔

将生姜块放在膝盖上，点燃艾灸条。

以膝盖皮肤潮红为度。

功效分析：

隔姜灸热的渗透力非常强，隔姜灸不仅仅有艾热的参与，同时还有姜的有效成分参与，散寒效果极佳。

接下来是5个缓解膝盖疼痛练习，可根据自身情况选择性进行！

1、拉伸小腿肌肉

找一个墙面，一只脚脚掌踩在墙面上

拉伸小腿肌肉，随着拉伸的深入

将脚后跟慢慢靠近墙面

每次保持5-8个呼吸，换另一侧

2、网球放松膝盖周围肌肉

将网球放在膝盖后方

用小腿和大腿夹住网球

放松膝盖窝周围的紧张僵硬的肌肉

试着调整网球的位置

每次保持5-8个呼吸，换另一侧

3、骑马式变体拉伸大腿前侧

在做这个练习前

为了避免膝盖过大的压力

可以在膝盖下方垫毛毯或者将瑜伽垫折叠

如果膝盖疼痛比较严重，就不要屈膝

只做骑马式，保持5-8个呼吸，换另一侧

4、放松大腿外侧

侧卧在垫面上，将泡沫轴放在大腿外侧

上下滚动，直到放松大腿外侧

然后换另一侧，俯卧同样放松大腿前侧

仰卧放松大腿后侧，直到双腿全部放松

5、仰卧上身腿（单腿）

仰卧在垫面上，将伸展带套在右脚上

抬右腿向上90度，双手臂压实垫面

保持5-8个呼吸，换另一侧

注意不要过度伸直膝盖

如果膝盖疼痛严重，可以微微屈膝

最后需要注意：

1.适当进行体育锻炼

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。

适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

2.减轻体重

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。