膝关节内出现的一种无菌的炎症就是滑膜炎，之所以会造成滑膜炎问题，大多数都是因为关节受伤，或者关节内发生磨损后导致的。滑膜炎会严重影响，膝关节的正常功能，也会造成滑膜液，没有办法很好的代谢，这种情况就会产生积液。
首先，滑膜炎的病因有哪些？
1、关节感染
通常的情况下，滑膜血管丰富，对细菌有较强的抵抗力，但也有感染，这种疾病的发展相对缓慢，当它爆发时，滑膜炎就会发生。
2、骨质退化
膝关节滑膜炎在老年人这一群体中经常的发作，主要表现为软骨退变和骨增生两例，滑膜常发生肿胀和积液。
3、膝关节受凉
滑膜炎一年四季都会发生，秋冬季发病率较高，就是因为没有注意保暖，导致经络不通，就会出现滑膜炎。
再来看看滑膜炎的危害：
1、膝盖疼痛
滑膜炎刚开始发作时，疼痛可能是一阵阵的，不会一直持续，受冷或者劳累后更严重一些。到了后期，疼痛就变成持续性的了。
2、活动受限
关节的疼痛肯定会让患者不敢随意活动，活动受到限制。一般会出现走路困难，上不了楼梯，下不了台阶。
3、关节疼痛畸形
滑膜液长期淤积在关节腔内，不仅会引起膝盖肿胀，钝痛，还会不断的侵蚀软骨和软组织，从而破坏关节组织，使得出现关节变大，慢慢的变形。
膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、薏仁黑豆木瓜粥
材料：薏仁50克，黑豆30克，木瓜1个，大米50克，面粉适量。
做法：将薏仁、大米和黑豆大火煮熟后，加入切碎的木瓜，等水滚后倒入面粉糊，至粥微稠为宜，然后小火焖煮3分钟即可食用。
2、黑豆+红糖——利水消肿
准备红糖、黑豆、粳米、大米，将黑大豆用温水浸泡一夜，洗净倒入锅内用水煮沸数分钟，加入粳米、大米、红糖，煮至米熟粥稠为度。佐餐食用。
接下来是膝关节疼痛的穴道按压消除疼痛的方法！
1、点压六穴：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。6处穴位顺序如下：环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每处穴位点压2分钟。
2、推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。
3、靠墙静蹲
正确动作要领：背部贴墙，小腿与地面垂直，膝关节正对脚尖
错误动作要领：膝盖超过脚尖，膝盖内扣
4、马步静蹲
正确动作要领：腰背挺直，膝盖不超过脚尖；
错误动作要领：含胸弓背，膝盖明显超过脚尖且膝盖内扣。
最后，想要膝盖好，牢记5件事！
1、避免膝关节过度劳损，以及剧烈运动，特别是一些特殊人群，比如舞蹈演员、运动员、搬运工等等，这些人群切记，要注意劳逸结合，防止过度运动造成受伤。
2、生活中当出现一些意外情况，导致膝关节受伤的时候，一定不能逞强，必须及时的去检查，避免耽误了最宝贵的解决时期。
3、体重比较大的要学会控制饮食，减少热量的摄入，快速将体重控制在适当的范围内，这样能有效的减轻，膝关节的压力和磨损。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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