膝关节可为人体最大的关节之一了，膝关节承受的身体的绝大部分压力，那个年龄的增长，关节滑膜出现问题，膝关节出现明显的红肿疼痛。通常是因为关节里积水，膝关节才出现肿胀的情况。这时医生一般会告诉患者这是膝关节滑膜炎，需要从关节里抽出积液，有些人抽完积液过段时间就好了，有些人却反反复复没有几天又复发了。
什么是滑膜和滑膜炎？
滑膜存在于我们大部分的关节，这种关节我们称之为滑膜关节，滑膜不仅起到填充关节的作用，还可以分泌滑液帮助我们的关节更好的润滑。但是滑膜特别脆弱，一旦诱发炎症就会不停的分泌滑液，滑液产生和吸收不平衡就会出现关节积液，患者明显感到疼痛，出现关节肿胀的症状。
膝关节滑膜炎通常会出现3种明显的症状
（1）关节疼痛
患者在走路时，增厚的滑膜会出现卡在关节里的情况，让患者感到疼痛，严重的会造成滑膜形态改变，侵蚀关节软骨，造成膝关节骨质关节炎。随着病情的发展，还可能会出现关节畸形。
（2）关节肿胀
当患上膝关节滑膜炎好，滑膜分泌润滑液异常，这是关节局部就会出现明显的水肿，滑膜增厚。这是整个关节外形看起来特别肿大，有明显的厚度，也就是平时所说的水肿。
（3）活动受限
早期关节炎患者会因为疼痛导致活动受限，随着年龄的增长，关节炎的后期可能会出现变形，严重的难以活动。
日常做好2件事，减少滑膜炎发生
一、补充氨酸骨密素
膝关节滑膜的磨损和退变导致患者关节积液和活动受限，含氨酸骨密素骨骼营养可以减少骨关节炎患者疼痛，减少关节肿胀，改善关节积液，同时与水分子结合润和和保护关节，从而促进了骨细胞的再生与修复，缓解滑膜炎炎症。
二、洋葱这样用
需要准备好洋葱，红葡萄酒，将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮切成八等份半月状，将洋葱洗净去掉表皮后装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒，将剥下来的外皮也一起加入，效果会更好；然后将玻璃瓶盖好密封后放在阴凉处2-8天。时间到了，将玻璃瓶的洋葱片用滤网过滤后洋葱酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏，适合轻度滑膜炎患者，缓解关节疼痛肿胀使用。
注意：
1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重就要积极减肥，控制体重。
2、运动要适当，长期过度的剧烈运动会导致滑膜退变，平常在运动的时候要控制好运动量，尽量在运动之前做好热身运动。
3、保暖很重要，留意关节保暖，避免长期受潮受寒，否则关节易吸收冷空气，从而导致膝关节滑膜炎的发作。
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