专业治疗白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/现在生活里，许多人会患上滑膜炎的原因，大多数都是因在运动和工作的时候，没有注意好安全所导致的，而且一旦当病情发作，自身活动就会受到特别大的阻碍，不能自由走动，甚至还会让工作和生活都受到影响。‘
滑膜炎造成的危害有那些呢？
1、积水、积液
膝关节受凉会加重滑膜炎，导致关节积水，如果没有得到及时的治疗的话，病情更加的严重，导致膝关节内出现积血或者积液。
2、关节能力丧失
膝盖出现问题容易使患者长时间的丧失劳动力，给患者的生活带来很多的困扰，影响学习、工作和生活。
滑膜炎是多发性加难愈的，许多人长期被折磨。
之前试过很多方法，结果都是无疾而终，不是不坚持，是真的没用而且副作用大。
但是你知道吗，其实生活中有很多常见的食材是治滑膜炎的小能手。
注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
生姜葱白
取鲜生姜、鲜葱白，按1∶3比例配用，混合捣烂如泥，乘热敷于患处，每48小时更换1次。生姜外敷。鲜生姜切片炒热敷于膝上，两个晚上后再将陈小麦打碎，炒热包之。
一把麦麸巧治滑膜炎：
材料：麦麸子半斤（即面粉的皮）、醋2两（食醋、米醋均可）、花椒粒（用三个手指捏一捏）、葱须一把、生姜半两
用法：
（1）把2两醋，倒进麦麸子里搅拌。
（2）生姜切成丝，与花椒、葱须混在一起。葱须若是湿的，用刀切一切。
（3）混好后，放在锅里炒，直到炒得烫手为止
（4）将这些东西，放在一个布袋里。布袋封上口后，用其把膝盖的前后，全都包围。
（5）晚上睡觉前，将布袋绑上，钻进被窝睡觉。一般1到2个小时后，布袋会变凉。此时，将布袋取下。
（6）第二天晚上，把布袋里的东西掏出，再放锅里炒热，再按此方法绑在膝盖滑膜炎处。绑三天后，将材料全换一遍。
另外还有一些适用于膝关节的锻炼方法，对于缓解疼痛有意想不到的效果!
1、仰卧贝壳式
正确动作要领：侧卧位屈髋屈膝，如同贝壳打开，一侧腿做外旋至最大幅度，骨盆保持不动;
错误动作要领：骨盆和躯干翻转。
2、侧卧直推上摆
正确动作要领：侧卧位，上腿伸直做外展动作至最大幅度，脚尖始终保持超前;
错误动作要领：骨盆和躯干翻转，脚尖由朝前变成朝上。
3、手膝位小狗式
正确动作要领：手膝位支撑，一侧腿做外展动作至最大幅度，保持盆骨不动;
错误动作要领：骨盆和躯干翻转，无法把持核心稳定。
同时，生活中还需要做好护理，才能比肩加重，尽快消痛！
1、保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。
2、在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
3、冬天温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
4、尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应好厚底而有韧性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。
5、注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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