走路走久了膝盖痛,上楼梯时膝盖痛,是滑膜 [复制链接]

最近在小区跳广场舞的队伍里面有不少阿姨都没有来，询问的原因是最近她们膝盖疼。大家都认为是检查出现了问题，原来不是这样的，是最近这段时间她们经常在跳完舞之后还走很长时间的路，觉得这样可以帮助身体锻炼好。

但是不多久她们就出现膝盖经常疼痛，站不了多长时间，歇息过后还是得不了缓解，连上楼梯的时候都出现膝盖疼，所以广场舞也跳不了了，她们的医院检查了，这几天就没有出现在广场上。不少人都在猜测她们可能是得了滑膜炎。真的是这样的吗？今天跟着医生一起来看一下吧。

走路走久了或者上楼梯时出现膝盖痛，是怎么回事？

走路走久了膝盖痛，上楼梯时膝盖痛，是不是滑膜炎引起的？这样的说法比较片面。这样的情况也是要具体情况具体分析的。当人们的膝关节滑膜炎发作的时候，确实会让人们产生疼痛，而且人们经常过度的行走是会引起滑膜炎的产生，但是不是说走路走久了膝盖痛，上楼梯时膝盖痛，一定是滑膜炎引起的。

当人们的膝盖出现疼痛的时候，首先要考虑是不是身体缺钙了。身体中钙元素的缺失是会出现膝盖疼痛的现象，但是这样的情况一般会发生在孩子和老人的身上，年轻人如果缺钙的话，膝盖疼痛的现象可能不是太明显，一般是会腿疼或者会出现抽筋的现象。

除了缺钙，还要考虑是不是骨关节炎引起的，这是比较常见的可导致膝盖疼痛的原因，主要表现为走路走多了膝盖等部位会出现疼痛感，特别是早晨，疼痛感会比较明显，时间长了，关节还会出现肿大、无力、僵硬等现象。骨关节炎刚开始时，疼痛感比较轻，经过休息之后，疼痛感会有所缓解，只会出现压痛，随着时间的推移，疼痛感会越来越强烈，维持的时间也越来越长。

另外，膝关节半月板受伤也会让人们在走路走久了出现膝盖痛，上楼梯时膝盖痛。所以在平时一定不要过量的运动，保护好半月板。

走路走久了膝盖痛，上楼梯时膝盖痛时，该怎么缓解疼痛？

第一点，如果膝盖疼痛的时候出现明显的疼痛并且有肿胀的感觉的话。那么可以先用冰块敷一下，然后过一段时间，再用热毛巾敷一下，这样你膝盖的疼痛会减轻不少。

第二点，不要一直躺在床上。很多朋友都认为膝盖受伤了就一定要躺在床上，不能动。但是如果长时间的不运动就会导致人们的肌肉出现萎缩的情况，而且可能会加剧腿部疼痛感。所以可以做一下力所能及的运动来舒缓一下身体。

第三点，控制体重。如果你的体重比较重的话，那么你的膝关节承受的压力就比较大。所以为了让膝关节的磨损变的小一点，可以将体重控制在健康的数值当中。

第四点，及时就医治疗。如果膝盖疼痛在经过一段时间还没有还一点，医院检查一下了。

膝盖是人体的主要承重关节，随着年龄的增长，容易出现退行性病变，平时如果保护不利，也容易发生病变。若膝盖频繁出现不适，要及时检查下，找出真正的病因，对症治疗，延长膝盖寿命。