滑膜炎是一种多发性疾病，它的主要发病位置在膝关节。膝关节是人体滑膜最多、关节面最大以及结构最为复杂的关节。因为膝关节滑膜广泛存在于肢体表较浅部位，所以很容易受到损失以及感染。
导致膝关节滑膜受损的原因有很多，但其中以下两种原因较为常见：
1、饮食不注意，过于臃肿。如果一个人经常吃海鲜之类的食物，是很容易患上滑膜炎的;还有就是体重过重，对关节的压力也大，自然磨损也比较大，所以要注意减肥，可辅助治疗滑膜炎。
2、关节内损伤和脱位，偶然也因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损，加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能停滞者，则形成慢性膝关节滑膜炎。
那么，得了膝关节诶滑膜炎，一般会出现的症状有哪些？
1、有些患者在走路的时候会发生水肿、增厚，有时候增厚的滑膜就会一直被卡在关节缝里，那么就会有疼痛的感觉，严重的滑膜形态改变，还会侵蚀关节软骨，造成膝关节骨性关节炎。
2、当膝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿，经络不通，关节腔代谢异常，通常伤后6-8小时出现滑膜炎反应性积液，关节明显肿胀，发热，不敢活动。
3、关节活动不灵活：关节疼痛及关节囊肿胀，就会出现关节活动的时候受到限制。除了这个以外，如果是继发性滑膜炎，原发病本身也会导致关节活动受影响。
得了滑膜炎怎么办？滑膜炎源于生活，必然也终结于生活，有些常见的东西不容小觑。
注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
膝关节疼痛的克星就是它——兰花根。
兰花根:其味辛,微寒，具有消肿止痛，祛湿除寒，润肺止咳，活血止血，解*杀虫的作用。主治跌打损伤，膝关节炎，风寒湿*入侵引起的骨关节疼痛，疮疖肿*等。而它对于膝关节疼痛最好的用法就是酒泡外敷。
材料：一个兰花根，20粒花椒，一块姜，20克簿荷，毫升白醋。
使用方法：
1、把兰花根洗干净，切6片生姜；
2、和花椒、薄荷一起倒入一个可以密封的容器里；
3、倒入白醋，放在阴凉处泡上3天
用法：泡好后，把药渣过滤一下，装进一个棉布袋里，在通风处晾干，用之前加热一下，敷在滑膜炎患处，用长布条缠一下固定住，一般滑膜炎患者每天敷2次，具体时间还要根据自己的情况而定。
效果：消炎止痛，活血通络，祛肿解淤，驱风散寒。对膝关节疼痛，滑膜炎，风湿性关节炎有较好的作用。
小蓟捣泥
新鲜小蓟2份，蓖麻子1份去皮，捣成膏，均匀敷于关节上，厚度约五分硬币厚，外用塑料薄膜包扎，上盖毛巾，4小时后关节处发热，可见米粒及豆粒大小红色斑疹，微痒。敷药时间一般夏季4-6小时，春秋季节6-8小时，注意不可敷药时间过长，以免起水泡。
此外，日常预防也是不可轻视的：
1、避免关节劳累。工作劳逸结合，避免剧烈运动；
2、注意防寒保暖。合理使用空调，晚上避免着凉；
3、适当补充营养。适当补充蛋白质、钙质、维生素D等营养物质，这能很好的防止骨组织的衰老。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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