膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。
半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。
另外，它由四条主要的韧带支撑着。其中有两条在膝的两侧，称为中侧突韧带和外侧突韧带，主要功能是防止膝部轴离位；另外两条韧带则分别分布在膝前后方，称为前十字韧带和后十字韧带，作用是防止膝部前后移位。
老年人膝盖疼，用“伸筋草+2物”泡酒，强筋健骨，预防滑膜炎
首先，准备伸筋草30克，连翘55克，佩兰35克，白酒毫升。之后再把以上这三种药材洗净，捣碎放入容器中即可，之后再倒入白酒，密封10天左右，待时间到了，把残渣滤掉即可饮用。饮用不需过多，一天2次，一次10毫升即可。
伸筋草：伸筋草性味归经，微苦。归肝、脾、肾经，主治祛风除湿，舒筋活络，用于关节酸痛、屈伸不利。
连翘：连翘味苦，微寒，归肺、心、小肠经。对人体有着清热解*、消肿散结、疏风散热的功效，主治疮痈肿*，瘰疬痰核；风热外感，温病初起；热淋涩痛。
佩兰：佩兰味辛，性平。归脾，胃，肺经。有着芳香化湿，醒脾开胃，发表解暑的作用。主治湿浊中阻，脘痞呕恶，口中甜腻，口臭，多涎，暑湿表证，温湿初起，发热倦怠。除此之外，佩兰还有着活血化瘀，通经活络的功效，三者搭配，便可用于风寒湿痹，筋骨疼痛，滑膜炎等症状。
自我治疗方法：卧睡，双腿伸直，治疗者站在侧旁，用大拇指
膝关节正中矢状断
按压委中部位。如果是左腿，用右手，是右腿，用左手，手指向上，力垂直向下。每天按一次，每次按十多分钟，直到好为止。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。
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