北京那个白癜风医院比较好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/之前我自己因为长时间不运动，一运动就是大运动量的原因，而被滑膜炎困扰了好几年，直到今年年初才慢慢有所好转。刚患上滑膜炎，经常感觉膝盖不吃力，有时候膝盖又酸又涨，偶尔还会听到膝盖里有叽叽咕咕的响声，这一系列的状况，真的给我的生活带来了很大的困扰。
在治疗这方面，在考虑了很多的治疗方法之后，根据自己的情况选择了保守的治疗方法。下面是我在一个中医的建议下用过以下方法，现在滑膜炎确实有所恢复，大家可以做个参考。
应对滑膜炎的3个治疗“妙法”
1、按摩
通过按摩可以缓解滑膜炎，我自己就是经常去按摩店，或者自己没事的时候，就跟老师学两招，简单点的动作就是将手心搓热按一定的顺序手法，日常在关节处进行反复揉搓按摩，可以促进血液循环有利于新陈代谢，缓解滑膜炎所带来的疼痛感。
2、外敷
①中医方子：生地16g，黄柏10g，草乌14g，天麻12g，川芎18g，把这些材料先一起煎煮，之后留汁去渣，用干净毛巾浸透，敷在膝盖疼痛的地方，长期坚持可以改善滑膜炎。
这个方子据说有人用过效果也挺好的，但因为我不是很了解中医，并且没有煎煮的条件，所以我一般还是选择用膏药，比较方便。
②华医lang医用膏药
医生介绍使用的，直到现在我还在用。这个膏药的膏体很厚实，用的也是医用抗敏纺布，所以不仅功效很强而且整体很透气用久了也不会过敏，刚贴上的时候，感觉膝盖暖暖的，像是贴了张暖宝宝很舒服，然后过一会就感觉患处不痛了，它的疗愈功能比较强，我用了能有两盒之后就明显感觉自己的滑膜炎改善了许多，虽然它的价格比较贵一些，但总体来说性价比还是很高的。
说完了滑膜炎的治疗方法，最后给大家分享一下我们该如何预防滑膜炎：
①调整饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食方面可以多吃高蛋白质的食物，多吃青菜水果。
②经常进行户外运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位。
③避免关节劳累。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。
