膝盖，作为人体最重要的部位，也是最关键的部位。如果膝盖出现了疼痛或者是酸痛的话，很容易造成一些损伤，影响到日常的生活。
随着越来越多的国民养成不健康的生活方式，也让多数人的身体一直处于亚健康的状态。年龄的增长会加速人体骨骼和关节的衰老，也会让膝关节严重受损。
当膝盖功能受损后，日常直立行走也将成为一件非常困难的事，稍微走两步就会气喘吁吁也会出现疼痛加重的表现。
在日常生活当中有很多人膝盖也会或多或少存在一定的问题，有时候我们不正确的走路方式也会导致膝关节受损严重。
有些人在平时生活中走路时也会出现膝盖突然软一下的情况，就好像被他人从背后袭击了一下，这种情况在医学上被称之为“膝盖打软”。
我们为什么会出现这种情况呢？是因为身体缺钙而引起的吗？出现这种情况多半与这些原因有关，需要提高你的重视程度。
01膝盖发软是因为缺钙吗？
有一部分的膝盖酸软无力症状是缺钙导致，特别是对于老年患者钙流失严重，出现严重的骨质疏松症会导致膝盖酸软无力，甚至走路疼痛的临床症状，严重会出现膝关节的变形或者屈曲畸形。
膝关节酸软无力除了是缺钙导致，还有可能是劳累过度而产生，也不排除是膝关节出现退行性的关节炎而引起。
不排除是腰椎间盘突出导致，会刺激、压迫神经根，引起神经支配的区域下肢出现酸软无力，甚至跛行的临床症状。医院明确原因，合理治疗。
02走路时，膝盖突然“软”一下，是咋回事？或需要注意这5种情况
1.骨质增生
人上了一定的年纪之后，骨骼也会出现损伤的情况，如果在一段时间内经常出现膝盖发软的问题，很有可能是骨质疏松的表现。
由于上了年纪，关节退行性病变，从而导致骨关节软化，也会形成骨质疏松的问题，而且在平时走路的时候，膝盖部位也会出现明显的刺痛感。
所以在平时，出现这种现象的话，医院进行相关治疗检查，避免影响到个人的健康。
2.出现半月板损伤
对于在日常生活中需要进行大量的劳动以及需要剧烈运动的人群，半月板的负担会比较重，因此在日常生活中极其有可能会出现半月板损伤的问题。
如果损伤程度较轻，不会给患者生活造成一定的影响，但是会在剧烈运动以及大量的劳动时，会出现较为明显的疼痛感。
不仅会出现较为明显的疼痛感，在日常生活中还会出现膝关节突然变软的情况，甚至有些人竟在走路时，会出现关节出声发响的情况。
3.脑梗情况
要说起脑梗与腿部发软有关联，可能多数人会觉得难以置信，其实之所以出现这种情况，也是由于血管堵塞所导致的。
因为血管堵塞，影响正常的血液循环，大脑神经中枢缺血缺氧，这样就会导致脑梗的问题出现，而且也会影响人体正常的功能运转。
特别是腿脚部位，处于肢体的末端，从而就会导致血液循环不畅，伴随出现腿部异常发软的问题。
4.身体缺钙或者缺钾
当出现这种状况的时候，大多数人想到的是身体，或许是缺钙了缺钙导致的粥现象发生。这主要是骨骼的重要组成部分，对于骨骼的生长发育有着重要的作用。
除了缺钙之外，缺钾的状态也会诱发腿部发软或者是抽筋这样的现象。钾在身体内也是维持神经肌肉的一种功能，身体缺钾会导致这种现象，甚至严重者导致全身无力。
5.患有关节性的慢性疾病
尤其是对于经常登山或者是做蹲起的人来讲，年纪过了30岁以后，长时间的摩擦关节会导致脂肪垫充血变得更加肥厚，引起慢性关节炎症。在临床医学上，这也是指的慢性滑膜炎，滑膜皱襞。
当体内滑膜与滑膜皱襞在关节处被挤压时，会导致患者膝关节出现频繁打软，影响到日常的活动。
03延伸：如何保护膝盖健康？
1.减少穿高跟鞋的次数
对于女性而言，在生活中要尽量的少穿高跟鞋。因为长期穿高跟鞋的话，会导致我们的膝关节和踝关节之间的受力不均衡，引起活动受到阻碍。
导致膝关节内的负荷变得更大，磨损会变得更加严重。并且还会引起骨盆前倾、脊柱侧弯等疾病发生。
2.控制体重
想要保护好我们的膝盖健康，那么首先就要注意控制好体重才行，由于肥胖是膝关节的大敌，要想护好膝关节，就要维持正常体重。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。
所以大家在平时就要注意一定不能偏食，不能吃过多肉类、油腻或辛辣食物，荤素搭配，食物多样化，戒烟酒、适饮茶，这样才健康。
3.注意保暖
膝盖上没有脂肪保护，非常容易受寒，如果膝盖受寒会使血管收缩，血液循环缓慢，不利于膝盖的保养。
因此，最好不要长期待在空调房内，寒冷的冬季外出时可以戴上护膝，注意膝盖的保暖工作。
4.多晒太阳
晒太阳可以帮助我们增加体内维生素D的形成，这样体内维生素D曾多了，也会有助于我们身体当中钙元素的吸收，起到保护膝盖的作用。
5.避免运动性损伤
这一点非常重要，但要注意在运动时，尤其剧烈运动，一定要做好运动前热身。尽量在操场等较好的路面运动，避免过度上下台阶。
若膝盖保护不好，会导致软骨损伤，有些损伤年轻人自己可以修复，而岁数大的人修复较困难。
结语：当出现小问题时，一定要及时
