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随着天气转寒，不少人的腿脚又“不利落”了，关节酸胀、晨僵、上下楼梯困难等症状便会找上门。虽然说寒冷、受寒和骨关节炎的发病并没有直接关系。但是，寒冷却是检验关节健康程度的“照妖镜”！
本期节目嘉宾：医院创伤中心副主任医师曹雷
专家简介：擅长膝关节周围骨折与骨关节炎保膝治疗、关节慢性疼痛综合治疗。
引起膝关节疼痛常见的疾病有哪些？
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膝关节是人体比较脆弱而复杂的关节，不同年龄段主要病症可能不同。引起膝关节疼痛常见的疾病包括：胫骨结节骨骺炎、老年人膝关节病、滑膜炎、髌骨关节炎等。
生活中，哪些运动会加剧膝关节损伤？
膝关节本身就是身体里一个损耗型的配件，它原本是有层层保护机制的，如果正确使用，慢慢磨损到年纪大了再报废也是没什么问题的。但现代人的错误姿势和运动损伤却加快了它的磨损，让它越来越早地进入到了“老龄期”。
健康运动，拒绝暴走
很多人喜欢与朋友竞赛，比拼每天各自的步行总量。其实，对于没有长期运动习惯的人来说，特别是久坐办公室的上班族而言，通常腿部肌肉力量是不足的。走路姿势很难控制步幅，着地后又会因为肌肉力量不足，而造成膝关节位置的不稳定，进而损伤膝关节。因此，日常步行适度即可，不能暴走。
波比跳和跑步姿势要正确
1、波比跳运动强度高，动作幅度大，做跳跃运动时，人的膝盖会经受很大的压力，大概是平时走路的5—7倍。波比跳虽然很快就能让人达到极限，但却很难保证安全的输出，时间久了容易动作变形而引起膝关节损伤。因此，一定要先
