膝关节损伤的运动康复 [复制链接]

作为骨科医生我们经常在门诊会遇到很多膝关节损伤的患者常见的疾病包括骨关节炎、滑膜炎和髌骨软化等很多患者检查发现这些问题后往往会咨询医生以后还能进行运动嘛？答案肯定是可以的治疗的原则可以归纳为“急性期靠养慢性期靠练”在早期的阶段制动是十分有必要的必要的时候需要佩戴支具进行保护从而让受损的关节得到彻底的修复但是制动是有期限的当达到一定的时间后就应该在医生的指导下开始进行运动康复锻炼包括以下三个方面：

1、力量性训练：通过增强患者的肌肉力量比如坐姿腿部伸展和靠墙半蹲提升膝关节的稳定性

2、平衡性训练：膝关节的损伤会影响一定平衡性可以练习单腿站立来改善膝关节周围肌肉的控制和协调能力

3、功能性训练：康复过程中逐步增加与日常活动相关的功能性训练比如骑自行车以确保患者能够安全地进行各种活动。

总之膝关节的运动康复过程应该是动态的需要医生定期进行评估和指导并根据需要调整康复计划如果在运动康复期间出现膝关节疼痛的加重或者其他不适应立刻停止进行锻炼并尽快就医最后祝大家都可以保护膝关节且行且珍“膝”