从确诊滑膜炎到滑膜炎彻底治愈，我一共用了两年零三个月！这次期间滑膜炎问题反复出现，不断的折磨我，就连正常的生活和工作也受到了很大的影响！
为了改善滑膜炎问题我做了很多治疗，也走了很多弯路！现在我把这些方法整理出来，希望能给你提供帮助，或是帮你避避雷！
1.及时检查
膝盖不舒服医院检查，尤其是膝关节这种复杂的关节，我之前就碰到过，看片子就瞄了一眼就给下药了，结果不对症情况也越来越严重！
2.中医
我专门去看过中医，进行过针灸艾灸，温针、服中药等等项目，感觉症状没减轻，折腾来折腾去，积液反而越来越多了。有可能是真遭网上骗了，去了假的中医馆！这点大家一定要辨别！
3.贴膏药
都说贴膏药能缓解疼痛，但在我看来这还是要分种类的，我前后用了不下十几款，大多都是又贵又没效果，不过有一个印象挺深的，大家可以记一下，叫康骨贴，是偶然间在网上刷到的，看用的人挺多跟风买来试试！
刚贴上一会会就微微发热，慢慢的膝盖处的疼痛就有明显的减轻，而且感觉肿胀感也没有那么明显了！而且这个连着贴几天也没出现过敏或者其他感觉，反而疼痛感有明显的减少！冲着这两点果断回购！
后面一直坚持用，膝盖肿胀的积液就慢慢被吸收了，疼痛感也没那么明显了，平时的行走小跑基本上没啥问题！如果你目前没有啥好的选择不让跟着我试试！声明：不卖货，你们自己去某宝买，我也是在哪买的！
4.热敷
坚持热敷确实有一定的成效，能够促进局部的血液循环，环节膝盖的肿胀感！但千万不要用湿毛巾，我连着用了一段时间总感觉骨头里有风，建议大家还是买一个插电的热敷袋比较好！
5.保暖
滑膜炎时非常怕冷的，所以一定要注意膝盖处的保暖，夏天不要穿短裤了，要是经常待在空调房里就带上护膝，这点一定注意！
6.运动
滑膜炎度过急性期后可以适当运动，但不可能过量，否则不仅没有帮助，反而会给膝盖造成压力加重病情！
7.日常护理
滑膜炎三分靠治七分靠养，所以平时生活中一定要多注意，好好养护，这样才能减少滑膜炎反复的频率！
以上就是我在改善滑膜炎期间用到的方法以及经验，具体的都比较详细，希望对你们有帮助，也希望大家都能早日摆脱滑膜炎的痛苦！
