春雨至,万物生,雨水养生划重点 [复制链接]

好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。雨水是二十四节气中的第二个节气，这个时节气温渐回升、冰雪融化、降水渐多，故取名为雨水。

静悄悄的春雨在晨曦中飘落，悄然无声地滋润着大地万物，似乎唤醒了绿意朦胧、万物萌动的记忆……

医院疼痛康复科主任杨常礼表示：“雨水节气，外界的的阴寒未尽，降水较多，气温变化较大。虽没有寒冬腊月那般凛冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，故在饮食起居上要注意疏肝与健脾，同时还应要‘春捂’”。

“春捂”——防风寒保暖

冬去春来，寒气始退，阳气升发。可大多数人的肌体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。寒多自下而生，“春捂”就是古人对这个时间段的气候总结出来的养生经验。

古人在长期的生活与劳动实践中认识到：“春捂”应“下厚上薄”，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受风邪、寒邪侵袭的观点相吻合。所以，春天还是以遵循“下厚上薄”为好。

起居——早睡早起

“春三月宜夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。”

——《*帝内经》

每逢季节交替，人们都容易昏昏欲睡。尤其最近需要长期宅家，作息时间容易不规律。其实，睡眠时间过长和过短都对健康不利。雨水节气养生应当克服季节变化对睡眠的影响，注意早睡早起，劳逸结合。

艾灸——调肝补脾

根据文献记载，艾灸足三里可治疗脾胃疾病，凡是胃肠失调，运化失职，上中下焦部位。无论虚实寒热，各种胃肠疾患，艾灸足三里，能收健脾养胃，温中散寒，解痛止吐，促进食欲的疗效。同时艾灸足三里对失眠也有良好的治疗效果。

“甘雨时降，万物以嘉”。

春在细雨中孕育生机，

做好春季养生，

我们期盼的好日子

也会如期而至……

健康两江提醒您，中医养生不是一朝一夕的，需要长久坚持。医院疼痛康复科可根据个人实际情况，为您提供艾灸、针灸、推拿、穴位埋线、穴位贴敷、穴位注射等服务。

科室简介

医院疼痛康复科拥有全自动电脑电动牵引床、微波治疗仪、超短波治疗仪、蜡疗机、药物超声透入仪、中频治疗仪、起立床、四肢联动训练仪、肢体气压、便携式多参数监护仪、体外震动排痰机、吞咽功能治疗仪等康复治疗设备。

科室常年开展采用传统中医药、针灸、推拿、小针刀技术、穴位埋线、穴位贴敷、穴位注射、皮内针、艾灸、火罐、神经阻滞等方式结合物理治疗、作业治疗、运动疗法及康复护理技术，对多种急、慢性疾病进行康复治疗。对颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质疏松症、骨关节炎、肩周炎、类风湿性关节炎、软组织损伤、偏瘫、颅脑损伤、脑卒中等疾病有广泛临床疗效，受到患者一致好评。

杨常礼疼痛康复科主任、副主任医师

重庆市针灸协会第三届针刀专委会常务委员、中国老年学和老年医学会骨质疏松分会重庆市骨内科学组委员等。擅长针对颈肩腰腿痛等软组织疾患、神经压迫疾患、超声引导下神经组织针刀治疗、脑卒中后遗症所致的偏瘫、骨折后期关节障碍的康复、带状疱疹后遗神经痛、老年疾患的康复、面瘫、偏头痛等。

曾丽燕副主任医师

重庆市针灸协会会员。擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节病、滑膜炎、腱鞘炎、面瘫、带状疱疹、偏瘫、骨质疏松、局部及全身减肥、神经及关节软骨修复、面部抗衰美容等的诊治，并对其他科常见疾病，如慢性胃肠炎、失眠、便秘、痛风、痛经、月经不调、不孕不育等症也有独特的见解。