治疗白癜风医院怎么样 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/detail/滑膜炎虽然不是一个严重的疾病，但它发作起来简直是生理心理双重折磨！不仅膝关节积液肿胀、疼痛难忍，而且这种情况在上下楼时疼痛更明显！发作时还只能卧床休息啥也做不了！那得了滑膜炎该如何治疗呢？今天我作为一个滑膜炎过来人就跟大家分享一下本人的治疗经验吧！有需要的朋友可以参考一下！
1、制动卧床休息
这是急性期滑膜炎最常用的方法，一般是要把患肢用支架和束带抬高固定，这样能减轻膝关节的压力，促进积液的吸收和回流！可以配合着冷敷来进行，有助于给关节降温，减少炎症发生的可能！
2、用药
其实用药的主要目的是消炎止痛，除了可以吃一些止痛药之外，还可以贴膏药来缓解，我当时最常用的是这个华医郎立舒贴！每次感觉膝盖不舒服的时候随手贴一张，很快就能感觉膝盖处暖暖热热的，疼痛感能缓解不少。而且它用的还是医用级的无纺布，即使是像我这样的敏感肌用着也没出现过敏和闷痒的情况！
我开始是一天贴一次，差不多两周的时间就感觉疼痛的情况减轻了很多，而且贴的次数多了会感觉疼痛发作的频率都减少了很多。后面随着疼痛的次数变少我也慢慢减少贴膏药的次数，贴一次都能保持好几天不痛，而且膝盖中的积液都有所吸收减少！个人觉得它虽然不能治疗滑膜炎，但缓解疼痛效果还是蛮不错的！
3、康复训练
合理的运动可以促进血液循环，增强腿部肌肉，还能促进积液的吸收！所以大家一定要重视起来！下面推荐两个可以在家做的康复锻炼动作：
① 高位马步：两膝轻微弯曲，弯曲的程度以膝关节不痛为宜。蹲着不动，双手平举，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间，最终达到每次10分钟左右，每天早晚各做1次。
② 仰卧抬腿：仰卧床上将患肢向上抬起。开始做的时候可以保持1-3分钟，练习一段时间后，抬腿的时间要达到10-15分钟。随后也可以在脚上绑沙袋负重锻炼，每天2-3次。这个方法可以增加腿部肌肉力量。
另外要注意保护好膝盖，不要长时间处于空调房中，不要让风扇空调直吹膝盖！多吃蛋白质和维生素丰富的食物！最后希望大家都能早日康复！
